缺铁为何总爱纠缠宝宝？怎样吃才能正确补铁？最佳补铁时机千万别错过

施贝安2020

​​做父母的，当然都希望自己的宝宝白白胖胖的，认为这就是健康的标志。

但爸爸妈妈可要注意啦！如果宝宝脸色过于苍白，那反而要警惕宝宝是不是存在缺铁性贫血了。
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  L- o- I: `) b' q  O) {3 f据统计6~12月龄和13~36月龄婴幼儿铁缺乏症的发生率（ID）分别为42.78% 和34.97%，缺铁性贫血（IDA）为18.89%和6.99%。

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根据《中华儿科杂志》2008年发表的“中国儿童铁缺乏症流行病学的调查研究”，在我国，7个月~7岁儿童缺铁总患病率为40.3%，其中婴幼儿缺铁率高达44.7%。

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嗯……为了方便更多妈妈了解，今天小编就和大家聊聊给宝宝补铁。
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01、宝宝为什么容易缺铁？

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, S0 _) q$ a1 B% B8 v- u铁缺乏是儿童最常见的营养素缺乏症。铁作为身体的微量元素，来源除了衰老死亡的红细胞之外，需要从食物中摄取。

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对于成人来说，食物中只要满足5%的铁需要量即可。而婴幼儿生长发育较快，需要更多的铁来满足需要，食物中的铁要达到30%才行。但他们的食物种类选择比较单一，很难摄入足量的含铁食物。特别是6个月之后，体内储备的铁几乎消耗殆尽，辅食添加不及时，则发生缺铁的风险会更高。

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$ U) R, \8 R* G- F( h7 @* F9 j7 r另外，由于宝宝体内储备的铁80%来源于妊娠后期的3个月内，所以，早产儿或者低出生体重儿体内铁的储备不足，也很容易缺铁。

02、如何预防宝宝缺铁？

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3 a, G2 J& a/ P' m# w' z. [) z( U宝宝这么容易缺铁，那就要及时补充铁。铁的补充方法在不同年/月龄的宝宝，也有讲究哦！
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0~4个月、鼓励母乳喂养，无需额外补充。

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% {+ b% }  ~/ H' q& S3 T0-6个月宝宝铁的适宜摄入量是0.3mg/d。母乳中平均含铁量是0.35mg/L，而吸收率较高，达到50%。另外，胎儿期体内储备的铁，足以满足宝宝4-6个月的需要，因此，此阶段铁的量足够，无需额外补充。
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4~6个月、母乳喂养的宝宝建议补充铁剂。

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( u. G# \9 u. s7 I; e( b鉴于6~12个月的宝宝，每天铁的需要量达到10mg/d，但这个量并不是一下提高的，而是逐渐增加的。另外，此时宝宝体内的铁储备已经用得差不多了，而母乳中的铁含量并没有提高。可见，此时的铁已不能满足身体的需要，铁缺乏的风险也随之增加。

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6 B0 I- h* ]% K. C; l' B  @因此，美国儿科学会建议从4个月开始，给宝宝补充1mg/kg的铁剂，每日最多不超过15mg（比如，宝宝体重是6kg，那么就需要每天补充6mg的铁剂），直到饮食中摄入足够的铁。
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6~12、个月​摄入富含铁、维生素C的食物

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6个月开始添加辅食，应从富含铁的食物开始，比如强化铁的米粉、肉泥等。另外，也要每天摄入富含维生素C的食物，比如橘柑类的水果、草莓、绿色蔬菜等，从而促进铁的吸收。

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配方奶喂养：选择强化铁的配方奶。

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  {" e  K5 |  i% X: ~配方奶中加入了足够的铁，可以满足宝宝的生长需要，因此无需补充铁剂，但是要选择强化铁的配方奶（铁含量在10-12mg/L）。另外，也要避免给宝宝饮用任何全脂奶，比如牛奶、羊奶等，其中铁含量非常低，不利于宝宝的生长发育。

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对于混合喂养的宝宝，从四个月开始，如果每天母乳量超过全天奶量的一半，同时又没有添加含铁丰富的食物，则建议每天补充1mg/kg的铁剂。

1~3岁、控制奶量，吃富含铁的食物。

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1-3岁的孩子，每天奶量不应超过600ml。原因是，目前研究，每天饮用超过700ml的牛奶，增加幼儿缺铁的风险。另外，每天要摄入至少3份富含铁的食物，比如强化铁的谷物、肉类等。
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03、宝宝什么情况下需要吃铁剂？

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* G' X  u+ d" O铁元素只有两个获得途径，一是出生前从母体中获得，二是出生后从膳食中获得。

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对于多数宝宝来说，如果按照一定量地从食物中摄取，满足每日铁的需求也不是什么难事。但下面这几类宝宝尤其需要警惕缺铁性贫血的发生：

早产/低出生体重儿/双（多）胞胎

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' H  r% [3 i" \; P8 R3 F这类宝宝可能先天存储不足。应从4周龄开始补铁，剂量为每日2mg/kg元素铁，直至1周岁。

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, d+ J6 \8 d; ]- ^) h; }纯母乳喂养或以母乳喂养为主的足月儿从4月龄开始补铁，剂量为每日1mg/kg元素铁；

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人工喂养婴儿应采用铁强化配方奶。（摘自卫生部《儿童营养性疾病管理技术规范》2012年）

缺铁性贫血宝宝

: l8 ^: }* @4 f若发现宝宝贫血，血红蛋白值在100-110g/L之间的时候，优先推荐通过富铁食物补充。如果是低于100g/L，建议在医生的指导下搭配铁剂，提高血红蛋白的造血能力，尽快纠正贫血。

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WHO最新采用的贫血诊断标准中，血红蛋白浓度下限分别为：
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6个月-5岁：110g/L

5-12岁：115g/L

12-15岁：120g/L

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添辅食后偏食挑食的宝宝

如果宝宝比较挑食，或家长没有及时给娃添加高铁食物，如高铁米粉、动物肝脏、红肉等，就有可能出现缺铁的情况，可以考虑吃铁剂补充。

妈妈怀孕期间贫血的宝宝

怀孕期间孕妇贫血也会导致出生后，宝宝体内铁存储量不足。

患有慢性腹泻、消化不良的宝宝

7 s4 s2 I1 j7 D慢性腹泻不仅会导致铁的吸收不良，而且铁的丢失也过多。

04、铁剂如何选择？
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如果宝宝出现以上情况，食物补铁跟不上，或者已出现重度贫血时，一定要及时补充纽乐曼富铁营养素，她可以更迅速地改善体内的铁营养状况，避免因为缺铁而造成的孩子身体不适。

纽乐曼富铁营养素富含甘氨酸亚铁+血红素铁+葡萄糖酸亚铁，拥有三重铁源更温和，无胃肠刺激。

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纽乐曼富铁营养素口感好，无腥味，无刺激，高效吸收，无铁锈味，适合宝宝娇嫩的肠胃；配料中还添加了针叶樱桃、接骨木莓、酪蛋白磷酸肽等来促进宝宝对铁的吸收。

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总之，对于缺铁性贫血一定要高度重视，在对症之后根据年龄段进行补铁措施，过程中一定要注意安全性、有效性，确保新生儿在智力与体格发育过程有足够的铁元素作为“支撑”。