40岁女子频繁“鬼压床”，噩梦不断！原因竟和这事有关

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这两天，由张凌赫、徐若晗主演的在临平取景拍摄的电视剧《爱你》火速登上各大热播榜单，一开播就炸裂，卫视收视率破2，冲上全国第三。

故事的女主沈惜凡，因为失眠困扰，频繁光顾中医诊所，在这里遇上了男主何苏叶。每次沈惜凡陷入压力时，男主都会送上一份香囊，提醒她放松心情。

今天是二十四节气的惊蛰，惊蛰时节，万物开阖，阳气生发，肝火旺盛，晚上睡觉的时候容易出现心慌失眠现象，这两天，区中医院的治未病科来看失眠问题的病人比平时多了1倍不止！近期高发，不少人患上精神类疾病

有人甚至出现幻觉

治未病科的黄达荣主任中医师告诉临小妹，惊蛰时节不少人开始出现春困、失眠、烦躁、头晕、焦虑、易怒等各种不适症状，有些人可能没放在心上，但是千万要注意，严重的将出现幻觉，进而影响到生活！

中医上，他们把这些症状统称为情志病，也就是大家平时说的精神类疾病，如果情志不畅，会导致肝气郁滞，引起失眠，这段时间来医院治未病科看失眠问题的病人比平时多了1倍不止，其中女性同胞占了80%。

让黄主任印象最深的是一位40岁左右的女性病人小红（化名），步入中年，上有老下有小，因为工作和家庭压力比较大，从进入春天开始，晚上睡觉经常遇到奇怪的事。

有时，小红半夜睡觉经常碰到“鬼压床”，好像千斤重担压得喘不过气来，半夜噩梦缠身，吓得后半夜睡不着觉。有时梦里感觉有千万只虫子在身上爬，刺刺得好像在咬身上的皮肤，搞得她痛苦不堪。

因为长时间睡眠不好，白天工作又忙，小红出现了月经不调、口干口苦、口腔溃疡等情况。来就诊的时候，长期的睡眠不足已经让小红神经衰弱严重，面色暗黄。

黄主任给她开了2周左右的柴胡加龙骨牡蛎汤调理治疗后，小红的睡眠质量明显改善，夜间苏醒次数减少，白天精神好转，心情也逐渐开朗起来。惊蛰时期最容易生情志病

这些养生方法请收好

黄主任说惊蛰是一年之中最容易生病的节气之一，一般来说，若冬天有各种折腾、耗阳、熬夜，没有好好保养身体，到了春天阳气升发，就容易让人出现不适。

这时候，养生应顺乎阳气的生发、万物始生的特点，注重养阳气、顺肝气。黄主任提醒大家，春季要注意从饮食、起居、运动三个不同角度的养生，赶紧收藏一下吧~

饮食养生

1.饮食应清温平淡，顺应肝气，助益脾胃，令五脏和平，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物和新鲜蔬菜。

2.少酸多甜，少酸防止肝气过旺，多甘滋补脾胃，润燥食物如山药、大枣等。

3.吃些梨子，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，春季吃梨最好以冰糖煮制，不仅避免食物冰冷，更利于和胃降逆。

4.适量多吃助阳食物，如香椿、春笋、豆芽荠菜、菠菜等，有助阳气生发。

5.忌食冷饮和寒凉水果，容易引起腹痛、腹泻，伤及脾肾阳气。起居养生

1.夜卧早起，顺应春季白天时间延长、夜晚缩短的变化，晚睡早起可促进人体之气的生发，配合多伸懒腰，可使血液循环加快，减轻困意，还激发肝脏机能。

2.“晒春阳，胜吃药。”在阳光宜晒春阳，充足的户外，让太阳晒晒背部，注意避风，适时为宜，晒得人暖洋洋，呼吸顺畅为佳。不仅杀菌，还能补阳散寒。

3.适当春捂，乍暖还寒，早晚温差大，穿衣仍要捂，适量增减衣着，保阴潜阳。

运动养生

1.适当运动，适量运动有利于身体的放松和舒展，激发体内阳气上升，微汗为宜。

2.伸懒腰，可解乏、醒神、增气力、活肢节，提倡春季早起多伸懒腰。

3.散步，可以消除疲劳，散步时配合拍双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等还有助疏通全身气血，生发阳气。