调查显示两成家长喂养方式欠妥 你喂对了吗

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　　中国下一代健康教育基金会4月8日发布了《上海市3-6岁幼儿饮食及运动习惯现状调查报告》。报告称上海的家长对于幼儿的饮食和运动情况非常重视，绝大部分家长选择了高蛋白、低脂的优质食品，并保证幼儿蔬菜和水果的摄入，但仍有约两成的家长对幼儿的喂养方式欠妥。你们家采取怎样的喂养方式？你家喂对了吗？

调查显示两成家长喂养方式欠妥 你喂对了吗

　　调查：两成家长选择荤食或素食为主的不良喂养方式

　　本次调查针对3至6岁幼儿的日常饮食及运动习惯现况做调研。调查分地区采取分层整群随机抽样方法，覆盖了上海市11个区县共2571名幼儿园学生，共获有效问卷2124份。调查显示，在早餐食材的选择上，绝大部分家长(男孩为92.6%，女孩为89.8%)选择了较为健康的粥、面饼、包子、奶和鸡蛋。少部分选择饼干、面包和乳饮料等油脂含量较高的次健康食品。没有选择油炸类垃圾食品。在幼儿日常饮食上，大部分家长选择荤素各半的均衡营养方式(男孩为72.4%，女孩为75.0%)，但仍有两成左右的家长选择荤食为主或素食为主的不良喂养方式。

　　喂养宝宝的五大误区

　　1 、总是担心宝宝营养摄取不足。无论宝宝怎么努力，在父母看来，宝宝吃的都不够好。

　　2、好食物什么都好，差食物哪里哪里都差。蛋黄和菠菜含丰富的铁，所以把蛋黄和菠菜当作最佳补血食物。但父母是否了解，蛋黄和菠菜中的铁在肠道的吸收率很低。糖并非对宝宝的生长发育有百害而无一利，洗澡前、活动量大、外出游玩时，吃一点糖果，会迅速纠正低血糖症状，也满足了宝宝喜爱甜食的嗜好。没有最好的食物也没有最坏的食物，任何可吃的食物都有它的营养价值和作用。

　　3、放任宝宝吃零食。正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求，也是摄取多种营养的一条重要途径，但不能放任，父母把握宝宝吃零食的尺度非常重要。

　　4、宝宝不喝水，就以饮料代替。饮料是水做得没错，但认为饮料可以代替水那就错了。如果宝宝就是一点水也不喝，在白开水里兑一些纯果汁，是最好的办法。

5、喝水有助于消化。许多妈妈认为，饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝点水好，有助于消化食物。无论是饭前、饭后还是饭中，喝水都是不符合饮食健康原则的。喝水会稀释消化液，减弱消化液的活力，特别是对消化功能还未发育完善呢的宝宝来说更是如此。边吃饭边喝水会出现胃部饱胀感，影响食量。但有一点需要妈妈注意，宝宝口渴时是吃不下饭菜的。所以不要让宝宝渴着，吃饭前半个小时可给宝宝喝水。

　　合理饮食预防微量元素缺乏

　　人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏食、不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。

　　对于不同年龄的宝宝，家长要合理安排饮食：

　　婴儿期(0-1岁)：最好母乳喂养，4-6月后逐渐添加辅食，并逐渐增加辅食种类；

　　幼儿期(1-3岁)：每天喝奶，丰富孩子饮食的种类，养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯；

　　学龄前期(3-6岁)：进入幼儿园的孩子，活动量增多，食物的份量要增加；

　　学龄儿童(6-12岁)：保证吃好早餐，少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入，重视户外活动。

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