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每天练习多久有氧运动才对身体有利？

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发布时间: 2023-6-5 12:05

跑步之类的有氧运动对身体有利，是得到充分证实的。但是，有氧运动需要达到一定的量，才会产生对身体的益处。那么，每天需要多长时间的有氧运动才能发挥它的益处呢？每天的有氧运动量由于每个人的身体素质和运动目 ...

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