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跑步之类的有氧运动对身体有利,是得到充分证实的。但是,有氧运动需要达到一定的量,才会产生对身体的益处。那么,每天需要多长时间的有氧运动才能发挥它的益处呢? 每天的有氧运动量由于每个人的身体素质和运动目 ...
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