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多吃菠菜可以补铁吗

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发布时间: 2018-12-12 11:30

结论：吃菠菜可以帮助补充部分铁，但是补铁效率太低。菠菜是一种营养较高的深绿叶蔬菜，它含有较丰富的维生素和矿物质，如β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、维生素K、钾、镁等。根据中国食物成分表的检测数据，每100克 ...

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