想长寿要会吃，这三种食物多吃点，帮助清理肠道，促进消化

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人们想要长寿的愿望是比较强烈的，但是可能往往事与愿违，因为现在的社会发现比较快，人们也是快节奏的生活，很多习惯都不太好，尤其是饮食习惯。 在饮食上，我们不仅要注意少吃油腻、辛辣刺激性食物，还要少吃零食等，在日常还可以多吃这三种食物，让我们的身体更加健康。

萝卜 萝卜有好几种，这几种萝卜都是对身体非常好的，有丰富的营养元素，比如我们常吃的白萝卜，含有预防癌症的元素，延长身体的寿命，而胡萝卜中的胡萝卜素不仅可以保护视力，还含有抗氧化成分，保护细胞的健康，所以不管是哪一种萝卜都可以多吃一点。

豆制品 豆制品是非常适合女性朋友吃的一种食物，含有丰富的植物雌激素，可以延缓女性衰老，还含有丰富的植物蛋白、微量元素等等，常吃可以保护我们的骨骼和牙齿，帮助延长寿命。

西兰花 西兰花的营养成分丰富，可以帮助调节血糖水平，减少脂肪的吸收，减轻体重，预防肥胖综合征，还可以帮助我们缓解压力，所以我们经常吃一点西兰花对身体非常好。

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