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▲DHA到底是什么? - K R! Z( ]# c8 Q# Q
DHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸，占额叶总脂肪酸的15%，为正常大脑发育所必须，也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。
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. U/ I" U: J. O* T! j F5 CDHA对各年龄段都有重要作用，其中对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。
/ w* L. S3 A1 ^" T/ ]& F▲哪些人群需要补充DHA？ " Y) l7 D9 _0 k% b9 o
孕妇：妈妈们都希望生一个聪明的宝宝，DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育，DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低，宝宝是否聪明，这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。
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, x! K: G7 M. u% c9 H! B0至3岁的宝宝，俗称3岁看到老，0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。 k# @3 I$ Q. B: D' O4 D
- f0 S/ D" V: C3 _. C6 C, l6 @9 Y高考的学生：面临高考的孩子不分昼夜的学习，DHA可以增加记忆力，学习轻松，省去高额的补习费用。 2 I7 W% Y% t$ T) p+ m
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记忆力下降的中年人：白领和家庭压力较大的中年人，会出现记忆力减退，随着社会形势发展又不到退休的年龄，工作吃劲，接受新鲜事物慢，DHA可以改善以上症状。
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7 o _) c2 l- T! U* e术后的患者和脑血拴的患者：DHA能够唤醒休眠的脑细胞，保持头脑清醒，改善术后麻药对大脑的刺激，剖腹产的产后妇女是最需要的人群。 8 n8 I+ P1 }& ^/ N" [+ d' L) R
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▲缺乏DHA对婴幼儿的危害 ! U) T: b# \, Z& i
1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 0 m+ Z0 c$ P5 v( E
2、缺少DHA，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高。
5 V8 Q& r: V; U4 _7 y/ Y. a3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍。 M$ Z3 \ j1 d& i5 m6 O/ ]
4、婴幼儿DHA严重缺乏者，将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。 ; u1 h% I8 J7 d
5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱，语言能力较差，说话时间迟缓
5 g1 n2 N4 Z1 W' ?6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育，尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。
6 b4 d# k1 I3 k4 q$ k4 }& I* d7、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47，是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后，视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。 9 ^3 L* R9 T& s, L
8、DHA可以加速骨骼增长，防止骨质疏松。DHA可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。 7 S. ~2 ?5 {& m/ V* H8 {
9、国际营养组织建议，在怀孕期间，每天DHA的摄入量需增加300毫克，满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。 1 R- b% x2 I6 |6 I/ C
10、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。
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▲孕妇和婴幼儿什么时候补DHA最好？ ! C" D/ G+ u/ @! }2 W4 G! {
DHA虽好，但是一定要选择合适的补充时机，这样才能达到事半功倍的效果。 6 Z k3 _& K0 `* M. ^, j
孕妈 , ?# d4 F; |: H, W6 }" m" r
孕妈最佳服用DHA时间实在怀孕20周以后，因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期，此时适量补充DHA，可以帮助胎儿的大脑发育，使宝宝更聪明。 ) ]% n; A& G( i
婴幼儿
" J1 v% b6 Y& |3 X6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
4 R9 C( f7 O. @3 u/ A0 y开学季，神兽回笼 1 b+ Z! m6 v( z) e% c5 F; K0 Y6 x
提“藻”开学，状态全开 % N5 x2 _7 v8 s4 i a9 ?
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发表于 2022-8-20 15:46:02
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