夏季60%的宝宝会缺锌？孩子身上的这些信号你看懂了吗？！

施贝安2020

随着夏季的到来，不少宝妈们发现自家孩子好像胃口不太佳，不爱吃饭，出汗又很多......不禁想到是不是缺锌啊？是不是该补补了？
宝宝缺锌会有哪些表现？

为什么夏季要补锌？
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缺锌要怎么补？
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! n5 m+ Y3 ^# R5 Q" m! r......
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- b/ C6 G/ Z$ u- o. m1 l# M) ?这些问题，爱宝都会帮大家解答~接着往下看吧！！

) [  C) s9 z1 C" M: V8 D& S宝宝缺锌有哪些常见表现？
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' e" G( s2 R2 ]4 d- n* @- D缺锌的宝宝容易在成长发育、味蕾发育、湿疹、感冒等方面有表现。

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那平时我们怎么观察并发现宝宝是不是缺锌呢？
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! k& ?6 O5 H1 z- `为什么夏季要补锌？

据统计，在夏季儿童缺乏锌的概率高达60%以上！为什么孩子容易在夏季发生锌缺乏症呢？原因主要有以下几种:

# D5 y$ u3 }" N8 |夏季多汗，锌随汗丢

/ }* y: K; L" n" B在夏季的高温天气中，小孩子活泼好动，容易出汗，体内的锌元素会随汗液大量排出。

9 P8 I* ~# w$ ]' B. ^- F据测定，儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克。婴儿大汗每天可丢失锌1.3毫克。

值得注意的是，是因为出汗多导致锌流失，并非是缺锌而导致出汗多！


; q4 ~! R; b: o0 d9 u- u吸收不良，排泄过多
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6 }0 K. M4 p# a3 Q' w/ H% V由于天气炎热，孩子食欲会变差，直接导致从食物中锌摄入量的减少。
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再者，在这个季节中孩子更容易患腹泻等消化道疾病，也会造成体内锌元素的丢失。
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' k- |" s' R6 S; ^成长旺季，需求量大
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7 j3 r! R8 v% J, W: o" ^" Y% R5 F处在生长发育高峰期的孩子，对于锌的需求量较大，如果膳食无法满足需求又未额外补充，小小的身体供不应求，极易出现锌缺乏。
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. k" R& L$ D" J- }/ g7 Y这也就是我们常常会听到“夏季补锌”。

  \2 L8 E1 H  o% C1 p如何科学补充锌？
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  U9 [7 u2 e  I" `给孩子补充锌我们可以选择食补或者锌补充剂来补充。
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常见的富含锌的食物有：鸡蛋黄、瘦牛肉、瘦羊肉、生蚝、扇贝、牡蛎、黑豆、腐竹、腰果、杏仁等。
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# ^; z. T3 \7 ~* `. h6 v宝妈们可以通过宝宝的饮食习惯，给宝宝适当多吃一些富含锌的食物。

0 [& M" \- J, ?0 L, a这时候有的宝妈就头疼了，准备的食物孩子不愿意吃或者胃口不好，吃得少，该要补的锌没补充到怎么办？

除了食补，最直接的办法就是用锌补充剂了。

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8 \& [& J' f( L) y0 q( |" y0 E小编碎碎念：
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一定要注意的是，要根据宝宝的实际情况以及医生的指导来确定需要补多少锌，一定不可过量补充！！

) w& u% j$ Y7 b& p- }& G+ \5 ^" r小编给你们找来了锌摄入量参考：
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