女性想要皮肤好，推荐常吃3物，清肠排毒，滋养皮肤，好处多多

admin

孢子甘蓝

它就是迷你小包菜，很多人管它叫做孢子甘蓝，吃起来鲜嫩脆口，风味非常独特，孢子甘蓝很适合减肥者，而且这道菜的热量低，富含丰富的水分，有助于补水，而且有效清洁肠道蠕动，帮助排出宿便，减轻你们的体重，缓解便秘的作用，比很多泻药还管用，身体更加轻松。蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用，具有独特的酸甜口味，清新爽口，蔓越莓具有十分强的养颜美容作用，能维持肌肤的健康。此外，女性吃蔓越莓可以有抗菌的作用，对于预防女性出现的泌尿系统疾病有很好的抑制和预防的作用。绿豆营养价值较高，含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等，可以补充新陈代谢中消耗的营养。绿豆可以维持皮肤弹力抗衰老，绿豆的种籽提取物内含AHA成分，能够无刺激去除老化角质、促进细胞再生。重要的是，绿豆有良好的清热排毒、润肠通便的效果，对各种皮肤问题效果极佳。

) z, q! H" l* K
8 T3 a8 N. ^7 ?