首先是水温要控制好。
不是说越烫就越舒服，这是不对的，虽然温度高血液流的越快，但太容易烫伤了，所以水温在40度左右就好了。而泡的时间也不是越长越好的，时间不应该超过20分钟，水变冷了继续泡的话反而会让湿气顺着脚进入人体呢。
什么时候泡脚？
泡脚最好在睡前30分钟泡，因为泡脚可以使人更容易睡眠，睡眠质量好自然身体精神，脾胃也不会有压力。
泡脚时应该加些什么？
泡脚加艾叶
艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，而且还能促进血液循环赶走体内湿寒的功效，通十二经络，调理阴阳。
艾草除脚气：艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。
艾草祛寒气：天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
泡脚加白醋白醋能改善睡眠：每天泡脚30分钟，可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量。若是容易失眠，可以在睡前40分钟，用白醋进行泡脚。
白醋可以对灰指甲有很好的疗效：用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然干爽，白醋可以杀死灰指甲中的真菌。方法：用玻璃容器，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。
泡脚加生姜
生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒
生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
泡脚是一种非常好又健康的祛湿方法，快推荐给大家吧！
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