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标题: 火龙果瘦身食谱越吃越苗条 [打印本页]
作者: 传播网编辑    时间: 2014-10-27 10:37
标题: 火龙果瘦身食谱越吃越苗条
　火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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# \0 ^$ [% h: p- d$ f$ k瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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9 V; Q9 C, q$ Z. u  J% e3 r　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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# p1 f1 _' x8 p' k　　做法：
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　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;' d* L1 K( K: ~9 f; }; S7 A% O

( b5 `: n2 q8 y3 v9 H　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。4 {1 T; t' \1 R  Y/ T3 w  a
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　　瘦身食谱二 火龙果沙拉) r4 ?; h1 s$ j" j2 D) S1 v

3 Z4 `( l6 l+ `- `0 q　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。6 S) i, A" R, _8 I5 |" e0 \* W/ k% H
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　　做法：
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- h7 P8 W% [+ P1 X　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;, C" D+ O5 p3 R* h4 v- k% B" d
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　　2、把橙汁淋入火龙果四周;6 Q7 T( h# `( Y: k
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　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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, T% W' j3 d. F3 T+ U* l8 k　瘦身食谱三 火龙果西米捞+ K; X9 |) x5 B! |1 F9 c

: D" {: S- }. u+ G. C: z　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量: _2 D0 t4 t" _0 U. z( W1 @. `

, d+ `# t, ]5 _3 g. ]　　做法：  `* v# p% r1 E3 D1 S
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　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;2 g# D& f3 A6 k- N# X' X
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　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。$ N  b; m1 Q: }& [% K1 L
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　　瘦身食谱四 火龙果甜汤
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　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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: g1 k; {0 i9 A+ }　　做法：! d& D" U; J3 C9 l
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　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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- ?# u* X3 `: e( Q　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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! @$ ]. _/ f) g: L5 u/ C　　3、雪梨去皮去核后切成粒;
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2 F8 H3 V/ \1 ~4 H2 H# g% O　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 ) ?, q, o& A- y# d8 W* T: I+ ^
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