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标题: 火龙果瘦身食谱越吃越苗条 [打印本页]
作者: 传播网编辑    时间: 2014-10-27 10:37
标题: 火龙果瘦身食谱越吃越苗条
　火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕, L; ~) f2 F1 y& }+ V7 p& q0 u

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3 T5 H# |  y% U　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。' K. a. [1 r/ C
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　　做法：
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0 X: N0 r0 a0 u　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;6 J8 u- l  @7 H3 R+ [. \/ k/ p
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　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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( I0 e; n9 D! Y3 r2 l" H/ Q  Q6 X2 x　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。) X& [, s# E! u: M; I7 K, S4 `. e
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　　瘦身食谱二 火龙果沙拉  A2 Y4 \0 Q2 f8 N" G7 ]

/ [8 O; j+ L4 I2 Y7 I* @( |# i　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。/ I) R6 |: e" K: E
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　　做法：
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　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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" U! K* t  v. U& Y　　2、把橙汁淋入火龙果四周;* s3 J5 k+ U- z  N6 V2 T* u
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　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 8 y; Y8 ^7 F) y; S, g$ `5 E5 ~

! R9 y& X5 S$ t. ]/ L# o　瘦身食谱三 火龙果西米捞
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' ?9 S5 P4 F" y! ?　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量" i! T/ n! k* [4 R1 T6 y1 _3 L. a1 ~: m

4 B% \+ d5 W- M0 l1 Y　　做法：" f/ |# N" i( E

3 o1 r% Z* V/ l" |: T　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;2 b  a0 P& ], @; L" N$ V

4 _4 h/ z" D; B: X) D3 Z　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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　　瘦身食谱四 火龙果甜汤
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　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量+ e! f1 j. a2 t( `

2 @2 M4 M+ C0 A* t/ i　　做法：
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　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;! M. {/ G- j( o* s% A

. _! G* g. l# W7 a7 M　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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  }# |- v" e$ Y8 W/ m; `, X　　3、雪梨去皮去核后切成粒;( e' Z0 w9 ?% Z3 \

9 K5 V( ]- m$ ~8 f2 v" q　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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' J- y( }8 Y; a/ @, B. s　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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