| 火龙果具有非常丰富的营养,同时它也是一种非常好的减肥食品,是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低,可以有效的帮助脂肪燃烧,丰富的果胶可以帮助身体排毒,富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥,那怎样吃火龙果减肥,四款不同火龙果瘦身食谱,让你瘦身又养颜哦!, L6 G3 K+ q! P2 V3 x 瘦身食谱— 火龙果糯米糕 z/ v! A" d4 W$ m, | ) U+ k" ~) V& V, J 材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。 / J" e1 [/ C" ]$ I, R1 D 做法:% N9 W$ ]- @2 l. x/ ^6 F & v: o, `( k6 r- z 1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; 7 v6 ?2 A; d, v. w! G. V/ R& Y 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;3 P: _9 a/ Y. Y' y. N8 e ! m+ s6 E# {7 y4 Z/ E/ f' \ 2、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。 瘦身食谱二 火龙果沙拉+ J) n% Y+ d Y. V' A1 {: K 材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 做法: 1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;$ \; x3 a/ s" `1 s( Q 2、把橙汁淋入火龙果四周; 3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。 D) C& Z' f# M ; [8 V9 M* Y. |. N4 ] 瘦身食谱三 火龙果西米捞 7 o( o; n6 ]$ o- m 材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 做法: 1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;5 R8 {* K1 |1 M- F & O3 k2 J3 f# j6 q5 i0 M% J E) d 2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;2 a% @) G/ [5 _ 6 x9 c2 s+ D5 Q8 a, H7 J: c& @ 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。7 l: |2 x0 h% d E- O$ e" N8 N. D 瘦身食谱四 火龙果甜汤 原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量/ c$ z$ U$ ?! U0 [0 I( ]% s% E* Q1 w - P$ Q& J, m' @( n( h 做法:4 T! Y) V/ j0 I* G8 N ' t9 j) v8 O, H9 s! }: K# y3 z* C 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; ; x$ ~& @8 v" B9 o* Y, h; R m 2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;/ Y4 g3 E: H( s ; Y$ P5 `! F5 V5 F5 I& h 3、雪梨去皮去核后切成粒;2 x2 ]% g% V$ v* r9 n" b 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; ) _4 i& m) A# v- @# H1 v$ c 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 : ]% Z3 E' Y/ L- { j |
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