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标题: 火龙果瘦身食谱越吃越苗条 [打印本页]
作者: 传播网编辑    时间: 2014-10-27 10:37
标题: 火龙果瘦身食谱越吃越苗条
　火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!; Z2 j, D& a3 S& a. `3 \

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. r' E& F% ]; C( G1 H瘦身食谱— 火龙果糯米糕3 z/ V" V0 G' b& \8 I  J
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% e: }+ @7 E  l3 i. Q! {　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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3 w4 i1 m& C& u, @3 G# \$ m6 `　　做法：+ ^  a. h7 R( D' x6 ^

" y& W3 M7 J% A1 V0 U4 R8 p3 b　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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/ p/ v: ?4 n( `# ^2 D! r　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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　　瘦身食谱二 火龙果沙拉
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　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。4 f2 j: R; v- y

' L/ i$ m' i; c2 B/ J1 `* c: ]$ V　　做法：
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　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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　　2、把橙汁淋入火龙果四周;
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  T$ c, e- V' S- T% I　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 9 e9 I8 `& M4 q) G6 D

3 x+ }. ~$ b( E% W# A. C* g7 X5 x  c　瘦身食谱三 火龙果西米捞
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7 [2 `  S5 Z9 `7 Q+ [0 |! H2 n　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量9 H8 o/ w$ M1 n! R# c
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　　做法：
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　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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/ h& u1 \. ?- ?% D7 R) D1 q! t　　瘦身食谱四 火龙果甜汤' A9 O! N/ u0 Y: T, Q, ]1 e
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　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量: |1 g, Q7 _" |# M
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　　做法：
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+ M& c! z3 p) N' B  ]　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2 h- ?; t$ G- Q6 H( ]5 [. l9 X

0 Z& z7 D1 m5 X5 s　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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　　3、雪梨去皮去核后切成粒;$ G5 v) f7 K& ], g7 ^
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　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;* k6 W  w. H; {% t) K  e# ^& R

, Q/ R' H7 d9 F) w4 p& _- O' V　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 3 r& a; x1 D. X' |! M3 b# y) n

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