| 火龙果具有非常丰富的营养,同时它也是一种非常好的减肥食品,是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低,可以有效的帮助脂肪燃烧,丰富的果胶可以帮助身体排毒,富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥,那怎样吃火龙果减肥,四款不同火龙果瘦身食谱,让你瘦身又养颜哦! 8 C" F/ P+ m0 c# P& W' w 8 \$ m" x3 k' R$ L 瘦身食谱— 火龙果糯米糕, L; ~) f2 F1 y& }+ V7 p& q0 u 材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。' K. a. [1 r/ C " I7 V. O- S% @! B 做法: 1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;6 J8 u- l @7 H3 R+ [. \/ k/ p 3 i, Y* C, K+ n. x 2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 2、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。) X& [, s# E! u: M; I7 K, S4 `. e " C D: n7 M& ~7 V 瘦身食谱二 火龙果沙拉 A2 Y4 \0 Q2 f8 N" G7 ] 材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。/ I) R6 |: e" K: E 2 O! `* m. K9 {! Q) t 做法: 9 e& G& |7 c: e 1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用; 2、把橙汁淋入火龙果四周;* s3 J5 k+ U- z N6 V2 T* u $ V! z, c' _- h6 c1 a1 I 3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。 8 y; Y8 ^7 F) y; S, g$ `5 E5 ~ 瘦身食谱三 火龙果西米捞 材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量" i! T/ n! k* [4 R1 T6 y1 _3 L. a1 ~: m 做法:" f/ |# N" i( E 1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; : }! m6 q; ^6 u( M 2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;2 b a0 P& ], @; L" N$ V 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。 + N; s1 w) `' @( n F0 a/ p 瘦身食谱四 火龙果甜汤 8 ?3 H3 O% J- @( B 原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量+ e! f1 j. a2 t( ` 做法: - s/ t- E6 L' O3 l7 w. ^ 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;! M. {/ G- j( o* s% A 2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用; 3、雪梨去皮去核后切成粒;( e' Z0 w9 ?% Z3 \ 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 |
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