传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

标题: 怎么吃都不胖未必是好事! [打印本页]

作者: 传播网编辑    时间: 2015-7-3 10:09
标题: 怎么吃都不胖未必是好事!
来源: 北京晨报(北京)
6 t( N3 w& i7 i6 y
吃不胖的瘦子们不用沾沾自喜,因为“怎么吃都不胖”并不表示你的新陈代谢更快、更健康,可能还是血虚在作祟。
. [- r9 i+ Y- @* v
一进入春天,减肥就成为了头等大事。当你一天三顿吃着白水涮菜依然发现“喝凉水都长肉”的时候,你会发觉身边那些瘦子正在今天炸鸡,明天烤串的挥霍食欲,更可气的是无论怎么吃人家都不长肉,羡慕嫉妒恨得眼里几乎要飞出小刀子。其实,你大可不必这么艳羡,吃不胖的瘦子们也不用沾沾自喜,因为“怎么吃都不胖”并不表示你的新陈代谢更快、更健康,可能还是血虚在作祟。2 B6 S4 N6 U. S6 Q1 G
气虚则胖 血虚则瘦* D, K, V; ?7 p( r+ [2 G8 t8 c
世界上只有两种人,胖子和瘦子。胖人为什么胖,瘦人又为何瘦,原因很复杂。有人说胖是因为吃得太多,营养过剩。这话有些道理,但又不全面,我们周围有很多这样的人:他们吃得比谁都多,可是人却很瘦。还有一些人吃得很少,照样很胖,按照他们的说法就是“喝凉水都长肉”。. V7 J6 ]7 f% `
在中医看来,人的体型与气血有直接的关系。一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化了,他的身体就会不胖不瘦。# `9 {4 X8 I- d+ d+ l& k5 v/ k& ~* x
人之所以胖,多为气虚。气虚的人身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,这些没有被气化的物质就转化成脂肪堆积起来,久而久之形成肥胖。
- f; a3 S( |; W4 q, C* ~而人之所以瘦,多为血虚。血虚火就旺,火是多余的气。一个血虚的人身体里的气太多、太足,把该气化和不该气化的都气化掉了,新陈代谢就会呈现病理性的亢进状态,人就会消瘦,怎么吃都很难胖起来。因此中医认为,消瘦是判断一个人血虚最明显的指征。 : ]2 P% v9 r$ B! x+ u7 R, K
“血虚瘦”分四种 7 \6 b7 @/ \( g7 A3 [6 T
找到了问题的症结,胖人可以减肥,瘦人可以增重,原则就是胖人补气,瘦人补血。但瘦的问题比胖复杂,想胖起来的人情况各有不同,他们大致可以分为四种类型:纤弱型、吸收不良型、高代谢型和劳碌型。 & e2 O* o3 C: W
纤弱型瘦人通常从小就纤瘦,骨骼细小,肌肉不发达。他们没有什么病,只是抵抗力略低,体力略差。年轻的男性和女性中都有不少属于这一型。这类人通常体力活动少,好静懒动,一旦人到中年,很容易在腰腹部堆积脂肪,演变成青蛙体型。 3 L: s+ m  W6 E5 h
吸收不良型的瘦人,一般表现为脸色缺乏光泽,身体干瘦。这类人的主要问题是脾胃消化吸收能力差,有的人是老胃病,有的人是消化酶分泌不好,有的人是胃下垂。这类人不能贸然增加高能量的饮食比如大量吃肥肉或甜食,这往往会让他们的消化系统不堪重负。
0 v- [" N+ x, X* Q: k高代谢型瘦人一般多见于年轻的男性,他们身体健康、精力旺盛、不爱生病、身体温暖,只是看起来脂肪偏少,腰围很小。由于年轻男性本来就应当是脂肪含量很低的状态,爱吃而不容易胖,因此不用刻意增肥。 - [) a4 G4 ^3 h
劳碌型瘦人往往已到中年,工作上操心的事较多,睡眠质量不好,在家又非常勤劳,从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大,体力也透支。这类人往往食欲不太好,消化功能较弱。
) M! j+ ]7 n$ y: Z! x血虚从食疗开始 , ?! z" y7 ^7 g. K/ ]. m! H
瘦人多阴虚火旺,应进补养阴滋液的食物,可选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物,不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物。阴虚往往内热盛,因此,体弱的人易烦躁易怒,口干咽痛,在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦冬汤、菊花肉片粥等。 $ a4 ~/ e. d5 G2 Q& M- W; ]
如果出现脸色苍白、乏力、头晕、心慌等血虚症状,则可以补血。据专家介绍,血虚也分两种,一种是血红蛋白偏低,这类人大都是由于缺铁引起的,所以可以多吃些猪肝、猪血。另一类人则血液功能不足,血红蛋白和血色素都不低,可以选用阿胶熬制阿胶膏或加上适量大枣煮成阿胶红枣浆饮用。(北京晨报记者 孔瑶瑶) . E: E# {2 t& m  j) \" N* S

! A4 w# o, b( _' V9 M0 }, i2 U




欢迎光临 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! (https://icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1