“臀模”是给各种内衣裤产品做形象代言人和广告模特。 + b# g. G& ]3 o模特的臀部要挺、翘、圆润、结实，没有赘肉，不能太小也不能臃肿，最佳臀围是90cm，此外，大腿还要呈圆锥形，而不是圆柱形，整体腿形要直。 / F3 S$ J( x. n标准的臀围≈身高×0.565，从侧面看臀部曲线应浑圆，如此情形下臀部及腹股沟间的线条才会看上去很美。一般而言，若女性腰臀比超过0.8，男性腰臀比超过1.0，就是典型的上半身肥胖(苹果)型身材。 5 x! r- P" }6 ?6 u
在流行这么一句话：“无深蹲，不翘臀”，蹲这个动作主要锻炼大腿肌肉和臀部肌肉，多多练习吧! : M" ^( |: Q9 l4 ~0 I
世界上最遥远的距离是别人都在用面膜敷屁股了，你都还舍不得用来敷脸！ ; o6 f \3 N, X$ F% m当然除了敷臀膜，男士臀部不妨使用些臀霜，臀霜除了提拉之外，还能消除臀部的纹路，搭配按摩和去角质可令吸收效果更佳！ ' O% P; g* H4 }: k" Z三、腹肌+凝胶 1 l3 j A J/ a- r4 t拥有腹肌真的很难吗？看看豆花小哥，这腹肌，我想静静.... D D! P3 S4 d O, z/ w% e
练出腹肌最好的办法就是每天做仰卧起坐，但有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因就在于腹肌上面覆盖一层厚厚的脂肪，脂肪没得不到充分燃烧。& m8 i5 v" ]+ {9 J2 p, o
可以先慢跑10min，之后躺下来做仰卧起坐，然后爬起来立刻做冲刺跑，坚持30s以上，再马上躺下做仰卧起坐，之后再起来慢跑3min... 4 v" P3 G, n' j: f/ _腹肌锻炼后，我们还可以涂抹些凝胶，简单一步就能燃烧脂肪、重塑腹肌：2 a9 Y E1 ?, b2 N
本文来源：YOKA时尚网