消除健身后的乳酸 : J1 _; Y. g2 H5 H0 N( Z健身后，身体肌肉常会感到酸痛，那是因为乳酸堆积于体内所产生的感受。为消除酸痛感，可搭配简易瑜珈动作，减缓身体疲劳，并且一样透过呼吸，可让全身进入平静的状态，加上伸展姿势，帮助舒缓疲惫的肌肉，减少痠痛感。( K x/ c6 r( s* j* c
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加强身体机能循环# S' }$ j. G/ s0 X1 K
瑜珈不仅只是伸展，让身体放松，还能透过一些动作，加强身体部分的机能循环，例如最基础的站姿前弯式，看似简单的弯腰动作，事实上可藉由大腿与小腿肌群的伸展，帮助提高情绪集中，还能刺激肝脏、肾脏腺体。另外眼镜蛇式也能促进血液循环和淋巴系统分泌；猫牛式也可强化甲状腺、副甲状腺功能，还能帮助肠胃消化，促进新陈代谢。 " {% h* G( X4 @9 a8 r
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情侣感情更为甜蜜, L5 o( S# K- v8 w5 p9 b4 q+ b6 ]
双人瑜珈一直是让情侣感情急速升温的最好运动，两人透过动作来互相协助、鼓励，不仅帮助达到两人身体的伸展，还能透过彼此互助的力量，尝试困难度较高的动作，让练瑜珈变成是情侣之间最亲密的运动。, R! D' V+ n$ d" q
（文章来源：致品网）1 E x" ~+ Y( F& O5 D9 G2 }! W
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