可别以为只有大疆是这样，在职场的 “加班江湖” 里，其他企业也没好到哪儿去。
一、真实爆料：职场加班的残酷现实
在互联网行业，加班堪称家常便饭。
据多家行业媒体报道以及对拼多多员工的采访，拼多多长期实行大小周轨制，员工每月加班时长在 50 - 80 小时 ，高强度的工作节奏让员工们犹如绷紧的弦。通过对快手内部员工的调研，快手员工月加班 40 - 70 小时，直播运营团队一旦赶上热门事件，就得加班加点。
阿里巴巴、京东、小米这些大厂的加班情况，则是参考了行业研究机构艾瑞咨询发布的相关呈文，员工月加班时长通常也在 40 - 60 小时左右，为保障系统不乱、业务立异，员工们长时间坚守岗位。
宁德时代作为新能源行业的头部企业，更是加班的 “重灾区”。据黑猫投诉平台上员工投诉及财新网、界面新闻等媒体报道，宁德时代内部加班现象普遍。部门员工称每月加班 100 小时常见，甚至有人达 150 小时，多数部分晚 10 点放工且单休。
宁德时代曾推行 “896 工作制”。薪酬方面，工程师加班常无加班费，技术员加班费审批严格，实际得手有限。固然宁德时代在行业发展中为员工提供了一定职业发展空间，但高强度工作模式对员工身心是不小的挑战。
国家统计局数据显示，2023 年劳动者周均匀工时 49 小时，2024 年 6 月为 48.6 小时。从不同年龄段来看，初入职场的 22 - 25 岁年轻人在互联网等行业，月加班超 40 小时；26 - 30 岁员工在项目攻坚时，月加班 40 - 60 小时；31 - 35 岁职场中坚月加班 30 - 50 小时；35 岁以上资深职场人加班时长较分散，部门因行业变革仍需加班，月加班 20 - 40 小时 。
二、深入剖析：加班现状的成因
1.行业竞争激烈
全球化发展使行业竞争加剧，企业为立足市场，需不断创新、降本增效，导致员工工作任务增加，加班成为必然，如科技行业产品更新快，研发职员常需赶进度。
2.工作任务分配不合理
部门企业管理者任务规划不当，员工任务量不均，任务重的员工只能加班完成。同时，临时任务也会打乱工作节奏，造成加班。3.企业文化影响
一些企业将加班与敬业、绩效、提升挂钩，员工为职业发展，即便完成工作也会选择加班，这种不良文化加剧了加班现象。
4.社会大环境 “内卷”
社会竞争压力从学校延伸到职场，人们为不被淘汰拼命工作，形成 “阶下囚困境”，使职场环境愈发 “内卷”。
三、中外企业加班差异的原因
企业发展阶段与竞争环境：海内企业行业发展快，竞争激烈，需靠加班晋升产能、加快项目进度；外企市场份额和技术上风不乱，无需过度加班。
治理文化与理念差异：海内部门企业夸大集体奋斗和奉献精神，将加班视为工作投入的表现；外企注重员工糊口质量和工作效率，不提倡过度加班。劳动力本钱与利润追求：海内企业可能依靠低成本劳动力晋升利润，通过加班控制人力本钱；外企出产高附加值产品，利润高，能承担较高人力本钱。
法律监管与执行力度：海内劳动法虽有加班划定，但部门企业存在违规，监管执行较弱；国外劳动法律法规完善且执行严格，企业违规本钱高。
四、打工人应对加班的策略与规划
职场加班，背后是行业竞争、任务分配、企业文化和社会 “内卷” 等因素的交织。不同年龄段的职场人，面临的加班情况和职业需求不同，规划思路也得因人而异。
22 - 25 岁初入职场。
可以把加班作为适应职场、积累经验的好机会。
要尽快熟悉业务，把握基础技能，多向同事、领导请教，合理安排休息与学习，为职业发展打基础 。
晋升工作效率是枢纽。
学会时间治理，优化工作方法，确保加班有价值。明确职业目标，通过学习新知识、考证晋升竞争力，为提升做预备。
31 - 35 岁成为职场中坚。
要平衡好工作和糊口。
晋升治理与协作能力，公道分配任务，避免过度加班。关注身心健康，陪陪家人朋友，培养兴趣。要是当前工作限制发展，不妨斗胆跳槽或创业，寻求突破。
35 岁以上的资深职场人。
要全面评估职业生涯。
若所在领域还有发展空间，就深耕成为专家；若行业趋势不利，就得及时转型。同时，注重培养领导力，拓展人脉，创造更多职业机遇。
总之，身为打工人，虽难改变职场大环境，但能调整心态、改进工作方式。在不同职业阶段，按自身需求规划职业生涯，这样才更有但愿平衡工作与糊口，实现职业目标和人生价值，挣脱加班困境，拥抱更好的职场糊口。
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