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抽油烟机脏了，可以拆开清洗；净水机用久了，滤芯要定期更换……5 D' V% A' Q4 j l0 l
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但如果你的身体器官出了问题，解决起来可就没这么简单了。7 @9 G1 R1 j; m+ @+ d! h4 a* r
8 V( _" [2 n6 J# Y" W+ m$ m 如果把我们的身体比作一辆汽车，那么肺就像汽车引擎，让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料；肝脏和肾脏好比机油滤清器，及时清除体内代谢的废物残渣，延长发动机的寿命；胃就像油箱，我们每天吃的食物经过口腔的粗加工后，先进入胃部消化吸收；而肠道可以看成汽车排气管，经过胃部“加工”的食物，进入肠道进行二次处理后，再排出体外。然而，像汽车一样，如果我们的内脏没有被好好保养，也会让它们变脏甚至受伤。1 y. y$ d/ ~8 \: {* o5 _( Q( H
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肺% l; f* m. f. W9 m" b: i
& V' `: T9 }7 C, N' B0 _ “在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。”专家指出，吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了！“尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个！”其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。专家说：“如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。”$ k$ T( g. Q- S" s
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清洁方法：多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。 ' }; z" T; {& ?' u' E( h 7 y0 A* |/ C# C. u) B+ P
阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。7 c" s, |& L; m2 g+ v3 U) W1 G
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多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。 ! p" E L. C- Z7 Y * d: Y& m5 u) c! n
肠 \3 Y' A, Y+ H$ P8 D: `- v
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肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。 8 }) m* H8 X5 o8 } 0 t% ~" c4 m* r9 i1 | “尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。”专家表示，因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说，大便中的多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。; q7 z7 v* A) t
1 N4 b/ l, w b: j1 W 清洁方法：最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。 # w& M- K V# T( ~ 0 Y' ^6 o3 f) I9 o T, \+ @
胃 6 r& v& X J" B. t# g, G% t; Z 7 t9 S* M' i0 a- g G, f 胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡。. Y ~6 g6 I& {( x A- Y- M
% N3 s# p) C @0 F4 w0 A* d1 G 清洁方法：不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。' C' c( o3 ]+ p$ Q, E
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阑尾% m$ h2 L8 e: `( ~( i. a1 A
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阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。因此，一些粪块、粪石进去后很难出来，肠道细菌更容易繁殖，使其继发感染，引起炎症。可以说大肠有多脏，阑尾就有多脏，甚至程度更深！ * _3 Z$ a6 Z3 ]4 }0 ?6 T' Q ' z9 i- M# P4 L- E 清洁方法跟肠道一样。' n8 n) Z# m' w3 F' s2 K2 e
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肝 - `7 Z" Q- ]4 C7 i ' l1 U E1 J. ?' v, g8 S
肝脏是人体最大的解毒器官，也是最大的腺体。专家指出，肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。如果经常喝酒或者大口、连着喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。 * h7 d# q+ G- `9 q: { $ |5 J* I: F$ x. c$ M8 e9 A
除了酒精，暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。“比如说，导致过多脂肪沉积在你的肝脏上，肝功能也会受到损害，脂肪肝就是最典型的病例。”专家说。5 _. I# c4 `' [/ z8 M% t% T, t/ y h
& v9 m% _* e; y; L' {2 h3 R7 u 清洁方法：每天运动10分钟。发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。 ( Z9 V/ k W8 a2 A1 T & h) |; p! H3 s. \( ^
喝酒时速度要慢，最好用小杯。美国公共卫生研究院酒精研究小组的研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，喝得总量反而更多。* v/ y8 R3 D, x& M7 R2 x
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吃饭有规律。一日三餐按点吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。 4 c) o- v: E' S/ J# K# I+ u 6 u; O& p, G% y' K# @
保持愉快的心情。中医认为，肝喜疏恶郁。要想肝脏强健，首先要会调整情绪，保持乐观开朗、心情愉快。& i, n* z5 m2 Y# Q( V% t' F1 a
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胆囊 - S9 ~0 \* S' |4 S" u5 k- @) { 4 A& o- O8 @* g' `
胆囊具有储存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪，还可以吸收其中的水分，让精华物质发挥最大的作用。 T# Z0 U+ G( [) |0 ~- n6 J ! ]- G, [ ?7 |% P 爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物——胆结石，最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。 % s& J5 T( c% h; E. z * E# e, w+ | b6 K3 K6 {
清洁方法：多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。9 n5 j* K2 u' S' w; @5 o" Y% T* z
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少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。- X7 X# I2 p( q& f( s7 f3 w; c* Q3 B
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便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。 9 F0 f/ K, d5 [+ Y! @5 m" y3 ? s' s- O W' R/ e" j. T4 f 肾脏/ {0 y3 h* i! b! n* x, }3 o
' j8 x! t$ S, d T- u; r “肾脏的主要功能是排泄和内分泌。”专家称，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。. |1 E8 m2 U3 F
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清洁方法：少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。! h0 i5 S' T5 x9 p" a$ k
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每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。 ( D& R& ]! c* h, _6 I % A/ i' h( Z: F% z: M0 e/ H
切忌乱吃药。专家指出，引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。# E* A' y- F- S
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此外，还有一个容易忽略的“卫生死角”，那就是胰腺。它位于上腹部，是人体第二大消化腺，与肝胆、胃十二指肠和脾脏相邻。胰腺虽小，但与生命息息相关。近几年，我国胰腺炎发病率呈上升趋势，专家指出，急性胰腺炎最突出的表现是疼痛、恶心、呕吐、黄疸，严重的甚至致命。因此建议要少喝酒、不要暴饮暴食、避免外伤。 6 m2 G7 O) k4 I
