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标题: “入秋三不吃，吃了难安康”！常吃这3果，健脾养肺不生湿，健康出伏天 [打印本页]
作者: admin    时间: 2024-8-13 18:50
标题: “入秋三不吃，吃了难安康”！常吃这3果，健脾养肺不生湿，健康出伏天
入秋之后，虽然早晚凉爽了一些，但仍有秋老虎肆虐，咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。
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( T7 e9 r# C4 \" R老话说“入秋三不吃，吃了难安康”，到底是哪三样？咱们又应该吃点啥来调理呢？入秋后少吃这3样! ]$ q3 m* v( N% f
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1吃果不吃瓜
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7 S" H0 y$ J6 J, A1 v/ _1 [' x俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。. H- v% u4 d& ?8 a6 ]- n. n0 z

" N* ?# ]( u! v6 Y+ O- N$ {) g特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜，容易无法化掉那么带来的寒湿，只能滞留在体内了！ 2吃蜜不吃姜
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6 V) f4 U- y( c/ }3 S; H俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。/ v, p5 [; l' M. s

! t; |2 z6 N( f, j4 [: h4 ~/ I7 `蜂蜜有润肺养肺的作用，适合现在这个季节。 3不要贪凉
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  m5 c) ?9 L3 ]! `& e入秋后要注意饮食不宜过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。# n, C* E0 ^+ C. h+ Q  M' F% B) F

$ f5 s4 ~( B9 l# H* }冷饮、冰淇淋等食物，要少吃一些了，特别是本身脾胃功能就比较差的人，更要多注意。 夏秋交替吃3果
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* R" y. W- J* a% c! d+ s, u“夏吃瓜，秋吃果”，秋天大量新鲜的果子成熟上市，经常吃一些，补水润燥好处多多，能帮助我们更好地对抗秋老虎。
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1梨; f* o# M2 r- J

/ x  M" E) C8 b8 v% p清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制，喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。 《本草通玄》中记载，梨子味甘性寒，有润肺凉心、消痰降火之效果，并称其“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。
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5 x8 \( g) Q* @5 z  d% W% d& w而且梨不仅能直接吃，拿来入菜或者炖汤都非常美味，熟吃对脾胃也更友好。 3黄皮果' z" z! R3 {* J* ~' b. \% q0 a3 u& ~$ a; `
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黄皮果可是这两年的网红水果，民间有谚语：“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分，可以促进胃液分泌，调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经，可以理气消食。 另外，黄皮味酸，有收敛之性，可敛肺气，缓解痰多、咳嗽的问题。  `7 G0 m' c1 x/ R

" n( D: j1 A% k黄皮果的吃法很多，直接吃、煮水以及入菜都可以！* \7 w5 b( ~0 X; Q- i# [4 O" `
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①直接吃的话，暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮，以清新酸甜为主的口感。 ②黄皮果也很适合煮水喝，它跟陈皮是绝配！黄皮+陈皮，煮水5分钟后饮用，黄皮果消食、陈皮化痰理气，强强联合可以理气消食、健脾化痰，家里老人小孩都能喝~- ~. k6 m; g7 ]* R* Y

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