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标题: “入秋三不吃,吃了难安康”!常吃这3果,健脾养肺不生湿,健康出伏天 [打印本页]

作者: admin    时间: 2024-8-13 18:50
标题: “入秋三不吃,吃了难安康”!常吃这3果,健脾养肺不生湿,健康出伏天
入秋之后,虽然早晚凉爽了一些,但仍有秋老虎肆虐,咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。
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老话说“入秋三不吃,吃了难安康”,到底是哪三样?咱们又应该吃点啥来调理呢?入秋后少吃这3样
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# D) G7 Z2 y  g1吃果不吃瓜
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俗话说“秋瓜烂肚”,入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类,容易损伤脾胃。
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特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜,容易无法化掉那么带来的寒湿,只能滞留在体内了! 2吃蜜不吃姜7 c/ i' N- q: ]# \! f8 U; ~

  F+ U: B4 x0 m9 J- b) r3 s俗话说“一年之内,秋不吃姜”,入秋后,天气逐渐干燥,吃姜易上火。
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3 l; |1 z# j% e! k蜂蜜有润肺养肺的作用,适合现在这个季节。 3不要贪凉8 F  p4 G4 a! y& A9 V) ?& Y: l1 y

' z1 A- L1 J4 ?入秋后要注意饮食不宜过于生冷,寒冷食物容易导致肠胃消化不良,发生各种消化道疾病。0 B- p& [" h, _$ s) \5 ~

) g* v% b7 |/ M7 R) @/ B* [冷饮、冰淇淋等食物,要少吃一些了,特别是本身脾胃功能就比较差的人,更要多注意。 夏秋交替吃3果6 h4 e6 ^0 {: y8 t* A. M9 O* m

" x# i; {) d+ b. O“夏吃瓜,秋吃果”,秋天大量新鲜的果子成熟上市,经常吃一些,补水润燥好处多多,能帮助我们更好地对抗秋老虎。
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1梨
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清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制,喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。 《本草通玄》中记载,梨子味甘性寒,有润肺凉心、消痰降火之效果,并称其“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”。
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而且梨不仅能直接吃,拿来入菜或者炖汤都非常美味,熟吃对脾胃也更友好。 3黄皮果' H4 n9 Q& c0 O% F) }

! m* `+ S6 ~  Z2 k% ]/ p5 S# c$ x黄皮果可是这两年的网红水果,民间有谚语:“饥食荔枝,饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分,可以促进胃液分泌,调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经,可以理气消食。 另外,黄皮味酸,有收敛之性,可敛肺气,缓解痰多、咳嗽的问题。
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黄皮果的吃法很多,直接吃、煮水以及入菜都可以!
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+ B5 h5 c- g$ J- Y% i2 d! c3 S9 X; y①直接吃的话,暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮,以清新酸甜为主的口感。 ②黄皮果也很适合煮水喝,它跟陈皮是绝配!黄皮+陈皮,煮水5分钟后饮用,黄皮果消食、陈皮化痰理气,强强联合可以理气消食、健脾化痰,家里老人小孩都能喝~% m( S; z. O) |, v  }% ?" e% ]7 R
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