传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: “入秋三不吃，吃了难安康”！常吃这3果，健脾养肺不生湿，健康出伏天 [打印本页]
作者: admin    时间: 2024-8-13 18:50
标题: “入秋三不吃，吃了难安康”！常吃这3果，健脾养肺不生湿，健康出伏天
入秋之后，虽然早晚凉爽了一些，但仍有秋老虎肆虐，咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。. X1 e. ]( Q; @+ t
7 u0 g4 x9 ]/ {& _
老话说“入秋三不吃，吃了难安康”，到底是哪三样？咱们又应该吃点啥来调理呢？入秋后少吃这3样
  v" z/ ~  w7 R  T% Q6 }/ [4 w* e- h( ?2 C: X! h
1吃果不吃瓜. W) u- S$ j7 [2 }0 i  x

; `6 c  Y( Z: x. `  }9 f. g俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。7 n- s- }: e9 c' g) x/ U# y/ u# q

  R' H# `: \, j5 J) {/ |特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜，容易无法化掉那么带来的寒湿，只能滞留在体内了！ 2吃蜜不吃姜
  Z. j1 C1 g7 m. }
" _- e( U0 |: K' B& P/ i俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。
' X4 E5 M* B+ i# i1 _- @0 Q" e/ a6 @; o9 S
蜂蜜有润肺养肺的作用，适合现在这个季节。 3不要贪凉0 s2 w8 k+ K% A. d* E
1 H0 [- \0 T$ h8 m  T
入秋后要注意饮食不宜过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。
2 D7 o( i& |& v/ o7 J
6 a5 x! x/ L0 N- S* [. s冷饮、冰淇淋等食物，要少吃一些了，特别是本身脾胃功能就比较差的人，更要多注意。 夏秋交替吃3果- a) L  r) a" G' Q; w" M

9 O4 `$ M: d' D; C1 d# q“夏吃瓜，秋吃果”，秋天大量新鲜的果子成熟上市，经常吃一些，补水润燥好处多多，能帮助我们更好地对抗秋老虎。/ z0 y0 L' U9 E3 Q' o( ~( S5 T

, f* B4 ^9 z8 P  @2 P+ _. @1梨
! \" ^- [( e& {4 W1 E+ k5 s; k. |
* I! p& j; N0 G清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制，喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。 《本草通玄》中记载，梨子味甘性寒，有润肺凉心、消痰降火之效果，并称其“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。
3 I; i' ~9 a7 b% i: E5 S
- J8 m, P$ u( ~- h  E; x而且梨不仅能直接吃，拿来入菜或者炖汤都非常美味，熟吃对脾胃也更友好。 3黄皮果, _9 N8 E1 P. h
3 z+ G. e, }/ v7 Y2 u  a
黄皮果可是这两年的网红水果，民间有谚语：“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分，可以促进胃液分泌，调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经，可以理气消食。 另外，黄皮味酸，有收敛之性，可敛肺气，缓解痰多、咳嗽的问题。
' K3 O& D- p8 Y/ c
7 h7 @' i! \$ t) ]黄皮果的吃法很多，直接吃、煮水以及入菜都可以！
5 B* O: u6 a. ^: ]5 N4 O& t4 x  `) q9 K0 X/ ]9 I5 w
①直接吃的话，暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮，以清新酸甜为主的口感。 ②黄皮果也很适合煮水喝，它跟陈皮是绝配！黄皮+陈皮，煮水5分钟后饮用，黄皮果消食、陈皮化痰理气，强强联合可以理气消食、健脾化痰，家里老人小孩都能喝~: x) \- c% y. K; I  n

3 `# E! K3 g7 {  w  d! c



欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (https://icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1