不过,我们不必过于担心,这两种“毒素”主要存在于荔枝核中,特别是未成熟的荔枝中含量更高,而且一般需要短时间大量摄入才会出现“荔枝病”,营养不良的儿童尤其要注意。* {' i' r& Z! N6 o. |; T W
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所以,记住这4点,便可安心吃荔枝:6 u" m4 f# Z0 P( f$ e O
/ B# X" s4 o# `" ]: a1.选成熟的 * E9 [$ a( S, e4 Z' I& L Z6 H7 t3 i V/ B" r3 r" q" W( f9 W N
2.别空腹吃 1 _ {$ x, \1 b+ V- P- u/ { * a/ R1 M3 R) A( q4 b+ g( V. j3.别过量吃。成年人每天新鲜水果推荐摄入量为200~350克,可以和其他水果搭配着吃。 5 u, f/ k: v( d* t5 o2 ~: f/ k( K4 p% `
4.别用荔枝代替主食(其他水果也是哦)