传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: 雷打不动喝茶20余年，最终喝出2个“教训” [打印本页]
作者: admin    时间: 2024-6-12 17:53
标题: 雷打不动喝茶20余年，最终喝出2个“教训”
广东的王大哥今年54岁了，年轻的时候就爱上喝茶，到现在已经有20多年了。
# W5 a$ O: N. o1 P1 [8 k& T
" ?9 U$ N3 W6 u特别是年过半百，出门一定要带着保温杯，里面泡上点家乡的茶叶，走到哪喝到哪。路过的好友都“笑话”他，这喝茶要是有等级，他好歹得是个厅级。
' ?# C! G. x  U
0 v( T  B5 _9 @王大哥淡然一笑，喝茶这么多年下来，他还真的喝出了2个“教训”。 王大哥喝茶的2个“教训”，千金难换
2 y: S0 G) Y% h  J4 O8 w' u; S
" y$ b  _4 @: _# k还记得刚开始喝茶的时候，王大哥只喜欢喝淡茶，喜欢茶的清香。但时间一长，淡茶渐渐满足不了王大哥的味蕾，带来不了刺激，水杯里的茶叶也就越加越多。( \/ y8 k! }; _/ e" G

" C7 ~# g7 b9 j0 B到了后面，泡茶都是一半茶叶一半水，光茶叶一天就得用掉50克，就这样喝了个大几年。直到有一天，他走着走着突然晕倒在地，送医后诊断为缺铁性贫血。! j3 r, {  F. _# j0 f- F# k
, p) m" w9 K+ w7 k3 [" Y
在医生的解释下，得到的第一个“教训”就是不要喝浓茶。& u. ?4 m: u+ S, j
+ R( c8 J: n; m" K
浓茶会抑制身体对于铁的吸收，茶水内的多酚类成分会与铁离子结合生成不溶性沉淀，时间长了会诱发缺铁性贫血发生。研究显示，一杯使用2.5g茶叶冲泡的红茶内约有200mg茶类黄酮，在就餐的时候喝上一杯就会抑制食物内60~70%的铁质吸收。得到的第二个“教训”是睡前少喝茶。年纪到了，毛病就来了，王大哥也不例外，之前体检就查出了高血压，每天晚上都得吃药。- W8 k8 ?! t8 C7 I& x- \3 w

2 S* r0 q2 T3 I# Z1 t2 y1 `但只要喝了茶，王大哥第二天大早测血压就会发现血压相对偏高些，这也是有原因的。2 D/ A! T$ B: f, ^6 [

/ B$ U9 m- H5 Q1 I茶水内的鞣酸、咖啡因以及茶碱等成分，会与药物发生相互作用，进而让药效降低。如鞣酸会与胃蛋白酶片、胰酶片产生作用，令其失去活性，导致药物无法发挥正常的作用。
( B! d1 I6 g$ z
" s1 c8 A2 v5 _: q5 O! z$ A而咖啡因、茶碱可起到兴奋神经和利尿的作用，容易影响正常的入睡，即便是勉强入睡了也容易起夜，影响睡眠质量，睡不好血压也容易升高。长期喝茶和长期喝水，
6 b+ @1 y0 ?8 I, J% }" E4 B1 E/ f- c. P" O
哪个对身体更好？2 f' ]# _. X0 }6 B( F( v: c7 q
5 o4 z* [. k/ [
生活中有一些人只喝白开水，认为白开水是对健康最好的饮品。经常喝水可以给身体带来哪些好处呢？8 R8 _: H# F: g) y
( Y9 N* K  |/ p. z1 t1 ]2 C3 G0 K
白开水无色无味、清淡解渴，没有其他多余的成分，饮用后不会给健康带来额外的负担。经常喝白开水可维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能，且是体温调节、营养物质运输以及代谢废物排出等生理功能的主要参与者。生活中也不少人独爱茶，红茶、绿茶、茉莉花茶等，每个“茶友”都有自己的心头好，那长期喝茶对身体有什么好处呢？8 X$ K; f  Y9 u2 r
3 [4 w# T# c7 r& k. W! ^/ ?4 ]
《中华老年医学杂志》上的一项研究指出，经常喝茶对调节老年人群的“代谢综合征”有好处。
* T6 C! h  l' B  ^. Q' g4 s  x) i1 a' ]1 I' p  u% O0 Y  O) P  T
“代谢综合征”包括肥胖、高血压、高血糖以及血脂异常等一系列的疾病。茶叶内有多种对健康有益的多酚类物质，如儿茶素具有降血压、降血糖以及改善胰岛素抵抗等作用。 喝水或者喝茶对身体都有好处，没有绝对的好坏之分，关键在于适量二字，并且也不能完全用喝茶来代替喝水。
: U3 n) z8 u8 x
( b" T: a. X7 w! L, ?8 ]7 r. q03' U& Q7 L4 j9 Q! W
2 T) r- e5 p* h5 n4 x- c6 ]
健康享受茶的好处，牢记“4不要”) E. u6 f7 }. c& s. c7 S$ y
: J' o! ]1 ]6 T" _3 |# o) D; b$ k
随着生活水平提高，越来越多人关注健康、养生话题，而茶对于大多数人来说都是个很好的天然养生饮品。
; S0 I2 Q/ J" v" Z# R7 Y0 x' C  Z) q6 `5 k
但是，喝茶方式不对的话，不但享受不到好处，还可能致癌。喝茶牢记“4不要”。* k' V# a. v4 w- v$ ~1 d: D

4 z6 t* E( y2 j9 Y1.不喝串味茶
3 t! \, _. v) w* W% x' ~# J5 }9 f8 V0 q1 B( a& K7 b$ I
茶叶很容易返潮，这种茶叶泡出来的茶叶味道是很奇怪的，一旦发现要及时丢弃。
8 F% A. s- e7 s1 P( w
2 P& S/ \3 Y4 a/ ~串味茶不仅风味会大打折扣，内里的茶多酚等物质也容易氧化流失，让茶叶的营养价值受影响。2.不用保温杯泡茶0 |6 _1 ~/ G; {
+ }$ J2 V  {/ b7 b1 j- D% Z3 s+ m
保温杯泡茶会让茶叶内的芳香油溢出，导致香味减少，且会让鞣酸、茶碱大量析出，导致茶水变苦变涩。
. k: U7 q9 x( G0 S
' ^2 k/ q; h5 F; v2 h: W  Y) m3.不用开水泡绿茶" W1 z9 j+ v' v4 c- P+ D, F( C. r

6 Q4 n/ Y9 Q* a' S. F绿茶内的很多营养成分会被高温破坏，建议泡茶温度保持在70~80摄氏度为宜。
: ]* R$ D! c2 H; |2 E7 S4 J" E
2 j5 q1 E. ^/ b0 b0 ^+ a4.不喝烫茶8 A% q/ A  u5 O8 d- g5 j& s

8 w3 E/ N: L# z8 [; z* i过烫的茶水会烫伤食道黏膜，增加罹患食管癌、胃癌的风险。茶文化已经是我们生活的一部分，但平时我们要正确饮用，少喝浓茶、烫茶，这样才能将茶的好处落在实处。
7 G& Q+ M# |8 c; h* N$ y0 u7 p- Q8 p* `; k' W




欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (https://icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1