王大哥喝茶的2个“教训”，千金难换 ) |% S6 P* @) n1 E- z8 w# I: R7 E$ e ; I1 t2 m2 e! z# X: f6 f2 ?还记得刚开始喝茶的时候，王大哥只喜欢喝淡茶，喜欢茶的清香。但时间一长，淡茶渐渐满足不了王大哥的味蕾，带来不了刺激，水杯里的茶叶也就越加越多。 : \: O/ a5 B" u7 v& E8 ?1 h( o. N
到了后面，泡茶都是一半茶叶一半水，光茶叶一天就得用掉50克，就这样喝了个大几年。直到有一天，他走着走着突然晕倒在地，送医后诊断为缺铁性贫血。 , u3 B7 E7 Q8 p0 ~9 t$ z9 m7 k * @( i, u* u$ }( @7 V3 }0 _在医生的解释下，得到的第一个“教训”就是不要喝浓茶。' w+ K* w$ R {8 h: E
' W" i5 G+ e3 }6 t! B& y3 S浓茶会抑制身体对于铁的吸收，茶水内的多酚类成分会与铁离子结合生成不溶性沉淀，时间长了会诱发缺铁性贫血发生。研究显示，一杯使用2.5g茶叶冲泡的红茶内约有200mg茶类黄酮，在就餐的时候喝上一杯就会抑制食物内60~70%的铁质吸收。得到的第二个“教训”是睡前少喝茶。年纪到了，毛病就来了，王大哥也不例外，之前体检就查出了高血压，每天晚上都得吃药。 5 K$ n- P4 N+ h' W0 l5 G \ ! O% U, b$ ]$ G' o/ R4 s但只要喝了茶，王大哥第二天大早测血压就会发现血压相对偏高些，这也是有原因的。 ) e) Z0 o6 v* a! p' P& X ( n5 j6 ?+ I0 |茶水内的鞣酸、咖啡因以及茶碱等成分，会与药物发生相互作用，进而让药效降低。如鞣酸会与胃蛋白酶片、胰酶片产生作用，令其失去活性，导致药物无法发挥正常的作用。$ k9 \; m; V* ]" {( D! p# L, e
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而咖啡因、茶碱可起到兴奋神经和利尿的作用，容易影响正常的入睡，即便是勉强入睡了也容易起夜，影响睡眠质量，睡不好血压也容易升高。长期喝茶和长期喝水， % _0 ~# x! W: G h0 d# ^' N- H) {- X/ ~9 L
哪个对身体更好？& i3 W: z7 U/ y4 p" q0 ?! c8 d
9 K0 S/ L. Z: [# H. O- g7 x生活中有一些人只喝白开水，认为白开水是对健康最好的饮品。经常喝水可以给身体带来哪些好处呢？: U; D; V' R( E& C# N
o" Y L+ Y4 b. K7 n# n: \0 r白开水无色无味、清淡解渴，没有其他多余的成分，饮用后不会给健康带来额外的负担。经常喝白开水可维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能，且是体温调节、营养物质运输以及代谢废物排出等生理功能的主要参与者。生活中也不少人独爱茶，红茶、绿茶、茉莉花茶等，每个“茶友”都有自己的心头好，那长期喝茶对身体有什么好处呢？2 A! B- o* S! v* ~# [# @
" B) Z, e/ V& k. J《中华老年医学杂志》上的一项研究指出，经常喝茶对调节老年人群的“代谢综合征”有好处。 & N' S2 q: F- g ' Y1 H# C8 N' X. G9 b$ O' e“代谢综合征”包括肥胖、高血压、高血糖以及血脂异常等一系列的疾病。茶叶内有多种对健康有益的多酚类物质，如儿茶素具有降血压、降血糖以及改善胰岛素抵抗等作用。
