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标题: 雷打不动喝茶20余年,最终喝出2个“教训” [打印本页]

作者: admin    时间: 2024-6-12 17:53
标题: 雷打不动喝茶20余年,最终喝出2个“教训”
广东的王大哥今年54岁了,年轻的时候就爱上喝茶,到现在已经有20多年了。4 K; z9 p1 A  d- @, @' h" D

! }$ Z. |, U$ O7 j, P特别是年过半百,出门一定要带着保温杯,里面泡上点家乡的茶叶,走到哪喝到哪。路过的好友都“笑话”他,这喝茶要是有等级,他好歹得是个厅级。
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7 ?5 W7 L: g8 T7 O! I王大哥淡然一笑,喝茶这么多年下来,他还真的喝出了2个“教训”。 王大哥喝茶的2个“教训”,千金难换
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0 I; E, @* V4 O3 F4 b# i还记得刚开始喝茶的时候,王大哥只喜欢喝淡茶,喜欢茶的清香。但时间一长,淡茶渐渐满足不了王大哥的味蕾,带来不了刺激,水杯里的茶叶也就越加越多。
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1 v! i/ s' j7 [到了后面,泡茶都是一半茶叶一半水,光茶叶一天就得用掉50克,就这样喝了个大几年。直到有一天,他走着走着突然晕倒在地,送医后诊断为缺铁性贫血。$ H: r6 F* T$ J' w3 A9 o
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在医生的解释下,得到的第一个“教训”就是不要喝浓茶。
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! e9 _# n* o8 ^浓茶会抑制身体对于铁的吸收,茶水内的多酚类成分会与铁离子结合生成不溶性沉淀,时间长了会诱发缺铁性贫血发生。研究显示,一杯使用2.5g茶叶冲泡的红茶内约有200mg茶类黄酮,在就餐的时候喝上一杯就会抑制食物内60~70%的铁质吸收。得到的第二个“教训”是睡前少喝茶。年纪到了,毛病就来了,王大哥也不例外,之前体检就查出了高血压,每天晚上都得吃药。8 y2 H4 t! o6 B/ I3 Q! R
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但只要喝了茶,王大哥第二天大早测血压就会发现血压相对偏高些,这也是有原因的。7 g8 y. [3 h9 {: }$ S
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茶水内的鞣酸、咖啡因以及茶碱等成分,会与药物发生相互作用,进而让药效降低。如鞣酸会与胃蛋白酶片、胰酶片产生作用,令其失去活性,导致药物无法发挥正常的作用。8 `/ f! t0 I" f; f; g( {
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而咖啡因、茶碱可起到兴奋神经和利尿的作用,容易影响正常的入睡,即便是勉强入睡了也容易起夜,影响睡眠质量,睡不好血压也容易升高。长期喝茶和长期喝水,
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# I6 t# B4 l3 p" F; g! B哪个对身体更好?
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生活中有一些人只喝白开水,认为白开水是对健康最好的饮品。经常喝水可以给身体带来哪些好处呢?
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白开水无色无味、清淡解渴,没有其他多余的成分,饮用后不会给健康带来额外的负担。经常喝白开水可维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能,且是体温调节、营养物质运输以及代谢废物排出等生理功能的主要参与者。生活中也不少人独爱茶,红茶、绿茶、茉莉花茶等,每个“茶友”都有自己的心头好,那长期喝茶对身体有什么好处呢?
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3 a* n5 X' k) `& z3 H. ?* F《中华老年医学杂志》上的一项研究指出,经常喝茶对调节老年人群的“代谢综合征”有好处。4 @, B; o' d0 @7 C0 M" b

- L8 f+ S/ C% x' a7 S1 _. Z6 l“代谢综合征”包括肥胖、高血压、高血糖以及血脂异常等一系列的疾病。茶叶内有多种对健康有益的多酚类物质,如儿茶素具有降血压、降血糖以及改善胰岛素抵抗等作用。 喝水或者喝茶对身体都有好处,没有绝对的好坏之分,关键在于适量二字,并且也不能完全用喝茶来代替喝水。
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# s7 r8 r- e3 v: l( {; M" e健康享受茶的好处,牢记“4不要”
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3 q3 ]0 \/ P9 e- k( G+ _- o8 E随着生活水平提高,越来越多人关注健康、养生话题,而茶对于大多数人来说都是个很好的天然养生饮品。3 ]; C# c" k7 w& y
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但是,喝茶方式不对的话,不但享受不到好处,还可能致癌。喝茶牢记“4不要”。. v. |0 D4 r, t9 ^( `
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1.不喝串味茶
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茶叶很容易返潮,这种茶叶泡出来的茶叶味道是很奇怪的,一旦发现要及时丢弃。6 [6 \' [$ D" l2 M; P. K( R
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串味茶不仅风味会大打折扣,内里的茶多酚等物质也容易氧化流失,让茶叶的营养价值受影响。2.不用保温杯泡茶  V0 Q( H4 t2 N: n- ^

  D1 H- J0 I* w保温杯泡茶会让茶叶内的芳香油溢出,导致香味减少,且会让鞣酸、茶碱大量析出,导致茶水变苦变涩。
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3.不用开水泡绿茶% ?' c2 M. Z7 W  |: i( n
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绿茶内的很多营养成分会被高温破坏,建议泡茶温度保持在70~80摄氏度为宜。
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$ M/ F8 |* O/ p& ^, f4.不喝烫茶# q! s* x+ o: e% y$ o* X

. a5 J8 k$ \; o9 g; C过烫的茶水会烫伤食道黏膜,增加罹患食管癌、胃癌的风险。茶文化已经是我们生活的一部分,但平时我们要正确饮用,少喝浓茶、烫茶,这样才能将茶的好处落在实处。
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