王大哥喝茶的2个“教训”，千金难换 5 R$ A w* i) Z- g; \7 t& N `" K! P$ v# h还记得刚开始喝茶的时候，王大哥只喜欢喝淡茶，喜欢茶的清香。但时间一长，淡茶渐渐满足不了王大哥的味蕾，带来不了刺激，水杯里的茶叶也就越加越多。 " W" R1 R' Q) c. M) k! X+ S' B+ M: ?7 u1 B1 Y( n/ N, Y" p
到了后面，泡茶都是一半茶叶一半水，光茶叶一天就得用掉50克，就这样喝了个大几年。直到有一天，他走着走着突然晕倒在地，送医后诊断为缺铁性贫血。 5 l& p. X% s. P1 {# j; j1 B" k 5 y. D' b& h8 d在医生的解释下，得到的第一个“教训”就是不要喝浓茶。 ) i+ j$ w) X. n% s. v7 k 0 k' k, z, ?4 {3 j浓茶会抑制身体对于铁的吸收，茶水内的多酚类成分会与铁离子结合生成不溶性沉淀，时间长了会诱发缺铁性贫血发生。研究显示，一杯使用2.5g茶叶冲泡的红茶内约有200mg茶类黄酮，在就餐的时候喝上一杯就会抑制食物内60~70%的铁质吸收。得到的第二个“教训”是睡前少喝茶。年纪到了，毛病就来了，王大哥也不例外，之前体检就查出了高血压，每天晚上都得吃药。 ' R G$ b% {- j1 y% I$ k% ~$ V: }+ Z, K. Z
但只要喝了茶，王大哥第二天大早测血压就会发现血压相对偏高些，这也是有原因的。: \, S u A; J' t* T
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茶水内的鞣酸、咖啡因以及茶碱等成分，会与药物发生相互作用，进而让药效降低。如鞣酸会与胃蛋白酶片、胰酶片产生作用，令其失去活性，导致药物无法发挥正常的作用。3 r |( X9 s7 L0 V
: o7 N) v, M7 {7 F而咖啡因、茶碱可起到兴奋神经和利尿的作用，容易影响正常的入睡，即便是勉强入睡了也容易起夜，影响睡眠质量，睡不好血压也容易升高。长期喝茶和长期喝水， 0 X: x% T+ B" I 8 ^1 {' m$ R1 q2 x2 v哪个对身体更好？; e. b; h b* D1 X
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生活中有一些人只喝白开水，认为白开水是对健康最好的饮品。经常喝水可以给身体带来哪些好处呢？* ]/ Z" X( _" W) \9 U
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白开水无色无味、清淡解渴，没有其他多余的成分，饮用后不会给健康带来额外的负担。经常喝白开水可维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能，且是体温调节、营养物质运输以及代谢废物排出等生理功能的主要参与者。生活中也不少人独爱茶，红茶、绿茶、茉莉花茶等，每个“茶友”都有自己的心头好，那长期喝茶对身体有什么好处呢？5 n; n" t4 i9 s9 |0 ?0 H/ w( b
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《中华老年医学杂志》上的一项研究指出，经常喝茶对调节老年人群的“代谢综合征”有好处。0 Z7 P t8 A. e2 D. w# x
( [3 k. P9 j! E, `“代谢综合征”包括肥胖、高血压、高血糖以及血脂异常等一系列的疾病。茶叶内有多种对健康有益的多酚类物质，如儿茶素具有降血压、降血糖以及改善胰岛素抵抗等作用。
