海南28岁女子海边晨跑照走红，颜值让人羡慕，大长腿像开了特效

这名女子来自海南，今年28岁，她平时很喜欢分享自己的健身照，尤其是最近发布的海边晨跑照，更是让粉丝一饱眼福。我们每天休息起床时新陈代谢速度是一天当中最慢的时刻，而晨跑可以把新陈代谢速度提升到极致。海边本来空气很新鲜，在海边晨跑的效果最佳。这名女子的颜值一点也不输一线明星，而且她从来不用开特效，因为本身的颜值就堪比特效

不仅颜值高，身材也是绝佳，皮肤虽然不是那种白皙的，稍微有点小麦色更显健康，线条也堪称完美，尤其是肚子上完全看不出一丝赘肉，整个人看上去散发出了一种别样的美！这名女子平时不仅喜欢晨跑，而且每天还坚持去健身房打卡，这样坚持了7年的时间从未间断，才塑造出了这么完美的身材。

我们再来看看她的全身照，这一双大长腿简直像开了特效一样，从这双腿就能看出她的身高足足有一米73，腿部充满了健康的肌肉，据她的分享，每天坚持晨跑，腿部有时会产生酸痛的感觉，伴随着不适的状态，遇到这种情况说明身体分泌出更多的雌性激素并且脂肪在燃烧。

女子还分享出了自己的健身秘诀：平时在健身房也喜欢做普拉运动，因为普拉运动深受年轻人的喜爱，不仅一看就会，而且难度低，瘦身效果好，她还有一名专业的教练，平时会指导她做训练，制定出最适合自己的健身计划。要注意的是由于健身房的健身项目很多，要挑选适合自己做的项目，不要盲目跟风

对于很多人而言，去健身房似乎非常不划算，不光花费金钱，而且还很消耗时间，由于每天都有繁忙的工作，很难有固定的时间去健身房打卡，这个时候就可以选择一些健身器材放在家，闲下来时就可以做健身运动了。身边有很多朋友家里都会自备一个跑步机，每天都会设置出适合自己的速度和时间。其实健身运动并不一定要复杂，越是简单的动作，塑身的效果就越好

比如这个复合拉伸动作，绳索一端固定双脚，另外一段用双手握住，上半身上下运动，双腿配合上身，就是这么一个简单的动作，可以很有效地锻炼腰部，腹部以及全身的协调，如果肚子上有多余的赘肉，坚持做这个动作可以很有效地把赘肉消除

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