50岁后,这些运动方式不可取,尽量避开$ d& {0 Y+ ?" s5 ?3 M) l9 k9 N6 i4 D
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所以不是什么运动都可以改善身体健康的,有时候不正确的锻炼方式还会给我们的身体带来更多危险,特别是这5个错误的锻炼方式,一定要避开。 - y: \" @, O8 J9 q6 r 8 w2 N4 e; I% v. |$ I1、姿势不正确6 ~5 T. Z5 F' `: H. O, L u
, Q) _8 K% B. ]3 o- [# E很多人不了解正确发力方式,照猫画虎的模仿,往往会造成身体其他部位代偿,这些不良姿势长期保持可能会给体态带来一定的不好示范。 ! @4 A: N) g! N! c @" B : x& z" I6 _' _9 h: R$ L9 [2、锻炼太密集 r' Z1 D0 q z# h+ z( k
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运动也要劳逸结合,太过频繁地运动也会导致血糖升高,长期下来也会给心血管带来负担,同时还会影响皮肤弹性和年轻态。