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标题: 缺钙会严重影响宝宝身高发育,有这6种情况就是要补钙了! [打印本页]
作者: 时光 时间: 2023-4-21 14:30
标题: 缺钙会严重影响宝宝身高发育,有这6种情况就是要补钙了!
缺钙会影响宝宝长个儿,已经是大家的共识,钙虽不是影响身高的唯一因素,但要想长高并让宝宝的骨骼发育得更健康结实,缺钙是万万不行的。
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! p& f" D5 C( X6 ^- g; i; t) A( w& ^缺钙除了会影响宝宝骨骼发育和身高外,还有这些危害:
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1、脾气怪,烦躁磨人,不听话,爱哭闹;睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒,醒后哭闹。
, _9 t! F& O6 R8 w) p% s2、出汗多,与气候无关,即使天气不热,穿衣不多,不该出汗时也出汗;因烦躁和汗水刺激,宝宝躺着时喜欢摇头擦枕,时间久了,后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。
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3、缺钙严重容易导致宝宝肌无力、智力低下以及免疫力低下。
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4、严重缺钙时,宝宝甚至可能出现抽风的情况。同时身体上会出现很多发育不正常的症状,比如骨骼畸形。
% z& z8 ]. T3 Y7 }/ j. L- l1 [7 X5、缺钙严重容易患上佝偻病,也就是人们常说的“软骨病”,是婴幼儿常见的一种慢性营养缺乏病。它是由于体内维生素D不足引起的全身钙、磷代谢失常。此病很少危及生命,但它发病缓慢,不易发现,一旦症状明显常伴有抵抗力低下,易并发呼吸道和消化道感染性疾病而危及生命。
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正因缺钙会对宝宝健康成长带来的诸多影响,预防缺钙显得尤为重要。
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哪些宝宝最易缺钙
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1、 孕期/哺乳期钙摄入不足
7 `# _ P8 U* M" j9 b8 g当宝宝还在妈妈子宫时,TA的主要营养来源就是孕妈妈。在胎宝宝4个月时,是骨骼组织及各个脏器发育的高峰期,胎儿的大脑神经系统及血液凝结能力的发育都需要更多的钙。孕妈妈除了摄入含钙丰富的食物外,还应额外补充钙制剂。孕中期到整个哺乳期,应每日摄入1200mg的钙。
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孕期缺钙,会导致胎儿钙储备不足,出现先天性佝偻症(漏斗胸、鸡胸、O/X型腿等)。
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孕期和哺乳期钙摄入不足,也会直接影响母乳的钙含量。
: \6 G5 @9 w" k; e, g" \2、 早产儿/低体重儿
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低于36周出生的婴儿称为早产儿,出生时体重低于2500g的算低体重儿。宝宝在母体待的时间不够,营养还没“吸”足,发育还不完善就出生了。在母体中储备的钙及维生素D较少,这样的宝宝非常容易缺钙。
! b6 ]$ c4 h' @8 q/ x3、 全母乳喂养的宝宝
6 M- U P: V1 ?" N1 ` I母乳几乎含有宝宝生长发育所需的所有营养物质,通常钙含量也很丰富,能够满足6个月内宝宝的需求。美中不足的是,母乳中维生素D的含量非常少,不能帮助钙的吸收。因此,不管是美国儿科协会还是中国营养学会,都建议宝宝在出生后不久就应补充每日400IU的维生素D。
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4、 奶量不足的宝宝
- H* P3 j' {) a8 ?1 ]两岁以内的宝宝,钙的主要来源是母乳或者配方奶粉,两岁以上主要从奶类及其他含钙丰富的食物中获取钙。不管是哪个月龄的宝宝,奶提供的钙都占绝大部分。3岁以前宝宝奶不足,钙的来源减少,是这个年龄段缺钙的主要原因,爸妈们一定要留意宝宝的奶量是否充足。
: q& Y3 L0 o. |% @; @4 q: t, y8 S5、 常喝果汁、蔬菜水、碳酸饮料的宝宝
- B9 e( `, H) J7 g. O! S1 j1 P果汁、蔬菜水,含有大量的鞣酸,会与钙形成难容的无机盐,影响钙的吸收,长期给宝宝喝这些水或用来充奶粉、泡米粉的,都容易使钙流失。碳酸饮料(可乐、雪碧、芬达等)一点也别给宝宝喝,不仅含糖量高,易让宝宝偏食肥胖外,其中的高磷物质,会影响钙磷比例,不利钙的吸收。
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6、不补维生素D/鱼肝油的宝宝
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担心副作用拒补的、不知宝宝需要补的、鱼肝油补成鱼油的、量没补够的。若是有这些情况,维生素D/鱼肝油赶紧补起来。要是缺钙严重,和钙同补吧。
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C/ u: |# \# g3 Q% B# \6 W宝宝什么时候补钙最好?
7 v# ~! a( g! Q& x实际上晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。这是因为按正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。所以,晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。
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餐后补钙更容易被吸收
# w. v+ P6 U( E5 o7 H补钙不要与吃饭混在一起,混在一起吃,会影响钙的吸收,特别是草酸摄入过多,会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。所以钙剂最好是在饭后1小时候后服用。
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温馨提示:给宝宝补钙,最好是在餐后或是喝奶后半小时服用,如果是一天一次的,最好选择晚上服。
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& `! B) ]" y0 n ~% W4 P9 O2 y# o如何正确补钙?
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①晒太阳
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天气晴朗时,多抱宝宝到户外晒太阳,这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为,紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。不过,晒太阳时别灼伤新生儿宝宝,家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。
4 [7 C1 k/ {2 r: d6 ~②补钙剂
1 l* ^0 a5 |" f9 H* o; Z如果在冬天、或连续阴雨天气,遇到不适合外出的季节,可以根据医嘱,额外补充适量的钙剂,以满足身体需要,尤其是住北方地区的宝宝。
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' B; h! H& B: M, h③补充维生素D
; M. ~7 f# t5 x6 c& Z( W家长也宝宝补钙剂的同时,千万别忘记补充维生素D,因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。
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④食补
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通过各种食物来补钙,不仅给宝宝补钙了,也补充了其他营养素。平时,家长多给宝宝吃一些富含钙的食物,如虾皮、牛奶、鸡蛋等。
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