传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: 春天是养肝“旺季”，坚持这样做清肝明目，跟肝火旺说再见！ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2023-2-8 15:29
标题: 春天是养肝“旺季”，坚持这样做清肝明目，跟肝火旺说再见！
如果说养生分淡旺季的话

, s' V  z1 P7 ~, q7 ~3 g( K  m/ S
那春天绝对是养肝的“旺季”

2 l% `9 {+ ?; i. H- ^! M( o& [. h5 S
最近身边好多小朋友：
! E8 n. \* q) n3 J% R- h0 ~  t
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”

3 r9 |1 z8 s$ v, I$ ]7 v( n2 Y
立春过后，人体阳气回升

8 j; u7 u9 S7 w/ p  H% R
熬夜、吃辛辣燥热的食物

# ^, W  ]# E, o4 W; W: Z5 ~
会有一些类似“上火”的症状
" r  Z: n  I7 Z5 B5 X
这就是中医讲的“肝火旺盛”。
0 q9 @* o" G, Z. ~# K
, V6 o) a: R' b/ }% ~' W
中医五行学言：

2 N7 T( e' ], B" h
春天属木，应人体五脏之肝

! G( o; P, A  K: J9 G  `! k
故春气通肝

9 W5 h: O$ S' W# ^, v: B/ m
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
1 i' g# D& C5 [
眼睛也与肝脏大有关系
3 ^  B! w6 @+ R4 M
所有肝工作、肝学习
  e  s; t' f2 w$ k3 v! N- _
肝游戏、平日里频繁用眼的人
7 e# P& p& N' c3 {2 B
注意啦！

% z- D8 c2 Z$ j& X) J4 K
此时正是养肝护眼的
) J9 _. q4 F& E- L
最好时机哦！
. l& v+ ~# p5 T  r+ n1 I
% L. r: s* ?) S! _' e
为什么春季养肝最妙？

+ d" ?! Q$ m8 X" {
1.肝脏是与春季相应的

4 W7 |' h; R: N+ u8 N% ]6 }$ z; p0 s% {
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
+ O8 y% B; Z1 p! W
8 H1 V  O4 l3 i6 j! }1 I8 k; Q6 a
2.肝脏在春季时功能是最为活跃

$ A- R* F3 Z& ]# A+ H
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。

/ }8 g$ Y  q2 }' H9 ^) b+ |

/ R! f4 L$ e( D. f& z7 v
肝与眼睛有什么关系？
6 `3 C! B2 G. S' m
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
+ I7 L( @0 b  L# V
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。
, _, i9 E7 t- p% J$ I
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
( C4 q, ~. ~3 Q+ D( f# L2 R9 V

0 U) n7 B- c, I. K2 o* P! h
日常养肝小妙招
5 ~9 J7 F) u1 [) u, N2 Y3 E8 M$ d
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
, e5 O. J4 m' k5 I! i
01. 施贝安贝视加
$ k" c3 E) D# Q% u
国内第一款药食同源型营养包。
4 H/ u2 q9 [( O3 i9 V+ A
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！

- @( X2 A0 l9 U( [- i8 g  {
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！

3 }% F  x5 R4 ?# d# ?1 Y4 Z; M+ C
4 j6 f8 c; q# l3 s6 Z% w
02. 舒展四肢
' b1 ^& j0 E; |- z. C& A8 v' O8 `
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
, L( O. ]7 J2 j5 Z! x# t9 \; V
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
  {( U' p+ s  j

2 P2 b$ K9 \9 v' W
03. 按揉“四白穴”

( t9 i# r: O0 M0 i- V
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
. H8 X% `5 L. i3 n7 k
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。

8 Q6 b. J! l7 Z6 N
/ _% o9 Q0 x) z+ o# J
另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
3 U) F4 }1 P: Q1 V* J+ C9 k
04. 运动
7 T- i3 h' K/ O: z; }! a3 P
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
' I% B/ p/ d2 J& F  W% J
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
9 @" J# r' G7 q; q2 a5 T
, p/ q  p( W& M% f0 m




欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (https://icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1