传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: 泰国健身女神很励志，练就傲人身材，被男粉丝表白，却直接回拒 [打印本页]

作者: admin 时间: 2022-12-29 15:50
标题: 泰国健身女神很励志，练就傲人身材，被男粉丝表白，却直接回拒

她的名字叫做Cherry，皮肤白皙，一张娃娃脸长得十分可爱。乍一看她身肢瘦弱，但是“穿衣显瘦，脱衣有肉”的那种类型，如果不是看到她腹部迷人的马甲线，以及稍稍隆起的腹肌，完全想象不到她身上会有“女汉子”的特征。

健美的身材就是如此，生活中展示出的是苗条性感的一面，而在健身的时候才会把刚硬的一面展现得淋漓尽致。Cherry在没健身之前确实很瘦，可那样的身材不能算美，而且也不健康。

近些年来，健美之风也挂到了东南亚，受欧美健身模特的影响，Cherry为了追求身材的曲线，她开始走进健身房里“撸铁”，并尝试着一些增肌的训练。由于女性体内相关激素分泌水平远远低于男性，因此，她在训练中格外拼命，不断强化自己的背部、腹部、臀部的肌肉群，这才有了如今这样有型的曲线。

我们看到Cherry训练时如此认真的样子，对这样的女生无疑多了几分喜爱。回想我们身边有很多女性天天喊着减肥，但就是看不到她的行动。Cherry明显属于行动派，有她在健身房里挥汗如雨的这份魄力，生活中还有什么事情不能干成呢？

大家看到了吧，这就是一种魅力，Cherry在运动和锻炼中展示出了自己的拼搏品质。下面，为大家介绍一组普拉提动作，赶快练习起来，让我们也变得更优秀吧。

步骤1：仰躺于瑜伽垫上，屈膝，双手自然置于身体两侧，头部与肩颈保持放松，在两腿间夹一个瑜伽砖帮助稳定身体，同时将臀部微微抬离地面。

步骤2：收紧核心肌群，缓缓抬起臀部，直到肩部到膝盖保持一直线的状态。保持此动作几秒钟，再回到步骤1的姿势。

步骤3：将右脚抬起，直到与身体躯干呈一直线。保持此动作数秒钟，然后将右脚放下回到步骤2的姿势。

步骤4：换边将左脚抬起，注意左脚与身体保持一直线。回到步骤2的姿势。视个人能力重复步骤3-4数次，再将臀部放回地面休息。

欢迎光临传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (https://icbw.com.cn/)