传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: 姑娘身高1米8，五官精致，身材线条分明，大长腿小蛮腰太吸睛 [打印本页]
作者: admin    时间: 2022-6-29 10:16
标题: 姑娘身高1米8，五官精致，身材线条分明，大长腿小蛮腰太吸睛
今天要向大家介绍一个非常热爱运动的小姐姐，来自北京，名叫张清，五官精致，颜值很高，1995年出生，身高1米8，体重59公斤。女孩子如果能有这样的身材，那一定是个当模特的好苗子。 确实，张清没有让大家失望，在2020年一次比赛中，她夺得了女子比基尼公开A组第一名的好成绩，漂亮的五官还有苗条的身材，让她收获了评委及观众的广泛好评。- x% K5 x. p2 X5 w2 K; P' v

, p7 ]/ q9 Y; N  l. }$ s/ g$ r+ [3 r0 Y
张女士之所以有这样的好身材，凹凸有型，线条明显，大长腿小蛮腰非常吸睛，主要靠自律、坚持在健身房锻炼。 有很多真实的例子，一个体重只有百斤左右的男生，在坚持不懈的努力锻炼下，不仅增长了体重，而且形体的美感也提升了，同时也需要教练合理的指导和自身的意志力。
" g# ]+ N- p$ ~/ q2 D
. F$ W8 Z6 E% i1 o

5 c0 w; v  t7 E& P+ L1 }
力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。

; Q3 Y( X' K$ X% W6 X1 ]
$ R% M8 k4 V' q: y
4 o9 ~7 j0 W3 `
当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。 研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。
6 ^. u8 |0 a! n8 `9 S4 ~; |

" ^' ~& ~8 F" T+ A( d( A) v9 h0 j% E9 x1 h' ]
想要拥有玲珑身材，让五官更精致，拥有大长腿、小蛮腰，那我们就一定要自律，让自己更有轮廓美、力量美。 结语：运动，不管什么时候开始，都不晚，只要你愿意坚持下去，你会收获更好的结果。偶尔放下手中的工作去锻炼一下，身体的更方面效果都很好哦！
5 G7 K( R) }9 W, |5 D
) r. P) ~9 {) r- w* k. i- F
  ]8 g1 x* W. ], N
3 z8 L" `3 f9 g7 T1 y
7 Z3 c2 n" K& y: ]$ k7 T2 k




欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (https://icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1