传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!
标题:
都说补锌很重要，你知道为什么呢？如何补锌最科学？
[打印本页]
作者:
施贝安2020
时间:
2022-5-30 16:10
标题:
都说补锌很重要，你知道为什么呢？如何补锌最科学？
- C' N/ ?. r. ^4 g
还记得曾经朗朗上口，
耳熟能详的补锌广告词吗？
关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
6 e; ^4 o9 s$ K; v$ ?- i
; y9 r0 J; O+ u, u4 K+ n
那大家是否也碰到这样的情况？
" w5 Y5 F0 e1 l1 m4 s, T9 b
; c$ e& |7 V* q- I' {
或者这样？
$ c: y7 Y/ a4 d& m, l4 E
/ Q3 S1 G& q: u; T' j, N
最后可能……
也想发出这样的疑问
; b- K. i9 R% I, L: v
5 c. E* o: e. M
解答这些疑问前我们可以先了解一下
锌！
在我们人体发挥怎么样的作用？
锌是人体必须的微量元素
参与40种金属酶的合成
( l" z4 x4 }1 Q
2 O0 P: A& m; ~7 J. u9 `) U7 e
同时也与人体
200多种酶的生物活性有关
8 i' `, f: w; s! r1 t
% r+ M: m s; r9 Z5 I4 S
总之
锌参与人体各种物质的合成代谢
在人体的各项机体功能上
都发挥重要作用
8 j4 }- q; g5 v
4 V1 e( R$ P( j
既然锌这么重要……
2 _9 j, Y. m/ v, `% @* c0 R' d
+ y. g7 M8 b9 E+ N0 Q
那也不能盲目补锌！
补锌过量人体也会出现各种毒性反应
U [4 r6 U6 p5 D+ _0 [
0 u% p9 J' z" n9 {' O e5 r6 _4 r( b
每日要补充多少
我们可以参考
WHO针对中等生物利用度人群
推荐的每日膳食摄入锌总量
% m6 C! i- Z; V; i
. M! ] j- [% n0 n8 L& Z9 e# C" C
补锌最好的方法是食补
牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝
都富含锌
; b7 D+ r: i9 I, |' j
% _! r: E @( l$ S/ ~
食物性来源的锌对于人体会更好吸收
4 T4 P, F# a' g, R$ O
& F; M: M! k3 F5 L* [4 T" e6 f- {
如果小朋友挑食不爱吃肉
或者其他锌摄入不足的情况
是可以补充适量的锌
! @, @; g( \$ O- ~" o9 ~
8 X3 Z* i8 X) V, t
最后
让我们记住这一点
补锌虽重要
用量不跟风
饮食要均衡
及时找专家
( Y+ t8 k: ?/ C; B" d4 C
欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (https://icbw.com.cn/)
Powered by Discuz! X3.1
