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标题: 高考仅剩十天，如何扮好“考生助手”角色？家长必看！ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2022-5-26 16:38
标题: 高考仅剩十天，如何扮好“考生助手”角色？家长必看！
   高考无疑是每年夏天的热门话题  

! v$ A  q! l" E' z
2022年
  e2 |% a* W. E4 u9 q
高考将在6月7日-8日进行！

5 {7 j% t9 [3 h- n
3 ~4 f9 o% H2 m% p1 ^% l
对很多人来说

! S" {% ^7 U6 R% b2 ^" L2 s
高考是一次至关重要的考试

7 y/ Q# q: ~( S$ E! d, o4 H7 z
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望

2 o# N0 _9 |/ N5 A' a; i: g
也许迈过这座独木桥

4 a' b6 R3 ~4 i/ ^6 l
便会决定人生轨迹
( x0 F- f7 C9 A8 x+ ^& R

! `7 G# v5 T3 z0 |
十二年寒窗苦读

/ G# N) b, s4 F6 l4 {: ?) M
只为今朝提交一份满意考卷

; J3 U) _, Q$ z* j" K
成为无数考生的坚定信仰——

( N& H& I3 \0 c5 F% n  j+ v3 i; r6 h
   挑灯夜战，只为一战！   

! w3 Y" F. ]9 f+ \# L7 m$ C

' H7 T* i1 r- ~! m7 V
距离高考越来越近

  [/ ?0 z" {4 _9 R1 W( q0 d  ]* p
加上疫情带来的影响

; G/ Y+ [0 J/ P7 T
一定程度上会打乱考生的备考节奏

7 @/ a+ Y) S7 q! t  ~5 F) ^
使考生的生理和心理状态
/ ]2 S, d. i; b( I* S9 V5 Z/ ?
都面临着巨大的挑战
! R( ]/ G& i, ?! o
也让家长们倍感紧张、忙前忙后
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2 Z1 k: V) _" ~# g
家有高考生的家人们

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不妨从以下两方面

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帮助考生调整好生理和心理状态

3 O# P: k# a+ x& V# G' Q
给予他们强大的后盾力量
) \- l: J; A0 R) f, a; \  N
助他们以最好的状态迎战高考

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1、合理均衡的营养饮食

0 X7 b% ~7 @; T+ f5 v+ J
备考期间，孩子容易用脑用眼过度，每天所需能量相对高，在饮食方面上，家长们需要注意均衡营养，荤素搭配。

: a  [% j+ R, P
饮食注意事项
$ H; d" }, l2 Y, R6 O8 Q" n4 Z% U
饮食不宜过油腻，要以清淡为主

! C& A4 O, d0 N# V/ E: l& I. g- O
清淡饮食能使头脑冷静，有利于孩子思考。

% Y/ a. @, ^) {& `# o! K
多吃新鲜蔬果

; l/ O; \; K$ q
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘。

* Q( x6 `' Q9 a) E$ s' g5 r
保证充足营养摄入

. a8 @$ ?, M) Q4 G
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡，让孩子有充沛精力，应对体力和脑力消耗极大的学习需求。

* y. r+ \) Q5 a) [
  A+ q, Z: D; K/ V! S6 I& m
适当吃些补脑健脑的食物
. |: q6 s1 Z. r4 Q' p: D/ _
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。

3 i& n5 D& j: S6 `: h
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一，具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。

4 X+ v. V+ Z5 W9 k" ]$ B- J2 L
) C, B0 z  c. r( z; D
合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择，健脑护眼，提高记忆力，能量续航，为备战高考加分。

* v! r% @" y, E- \4 r7 f- q4 g( q
2、积极正确的心理疏导

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面临高考升学的压力，不少孩子会出现紧张不安，焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态，做出积极正确的引导。

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扮好“考生助手”角色   
) G" z1 G* W% R, W0 U. W
1、不给孩子施加过多压力

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用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子，增加孩子自信心。
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2、高考不是衡量人生成功的唯一标准

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考生和家长要理性看待高考，调整好心态，家长要信任、支持孩子，和孩子一起以平和的心态迎接高考。
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3、保持良好的沟通
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关注孩子的情绪变化，帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪，合理释放压力。

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梦想启航，青春无悔
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在泪水与汗水交织的一年
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每一分每一秒都值得珍惜

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愿每一个认真拼搏的考生
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都能迎接自己的理想人生
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