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标题: DHA 孕期补还是哺乳期补，妈妈吃还是宝宝吃，真的有差！ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2022-4-9 15:46
标题: DHA 孕期补还是哺乳期补，妈妈吃还是宝宝吃，真的有差！
有人说
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高考前是人生知识量的巅峰

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但对于初为人母的我来说
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怀孕后的每一刻都是一轮「高考」
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从「小白阶段」
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还无法准确辨别谣言
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到「学霸阶段」

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越来越得心应手
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但有时候
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我还是会有一些纠结
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并不是所有营养丰富的食物
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都适合我的口味
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不知道屏幕外的你

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有没有和我同样的困惑呢？
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一起来听听医生怎么说吧！
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4 _) n1 N6 C3 _9 _% O# w7 Y医生解析
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4 ]$ `+ W5 M' E* y孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。: I3 ]3 E/ F6 p. c2 @, H: {# ]
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有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。0 L2 c7 z6 D: m* x+ m
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/ x+ p0 [8 D4 z& M医生解析$ c4 ^  {. ?& Q, A

0 _9 R9 [% K: Z1 M3 v: F; B9 E, r从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。5 M! a) b. Q5 t* z- V" K
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对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。. w& g7 N; w5 T7 o6 p
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在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！
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医生解析
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根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。" i7 ]. V9 T5 n7 H. K, w( L) M& U) @
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看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？2 s( ]& `. u/ x% K( w3 u( V( e

0 Y/ t7 y, d. I' b7 H1 F, q8 m施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。
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如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！$ c2 T( P9 ~/ F+ g: a/ \  E3 l
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送给孕妈的第一份礼物
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陪你一起开启生命之初 1,000 天！
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