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并不是所有营养丰富的食物
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都适合我的口味
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不知道屏幕外的你
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有没有和我同样的困惑呢？
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一起来听听医生怎么说吧！
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0 R, U) Z$ b, }0 P4 G. u医生解析 5 I$ \8 O( E5 I7 `+ z: n4 A: ~& @% Q+ L% |7 E' O, w9 e
孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。6 N5 \8 u3 X3 f* t' }$ D: c/ J
; N" ^* A# L. F7 \6 _" ?& d+ R: |有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。 I3 |& v& F2 T& l
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医生解析* `+ p! K4 v. D
. y" h- T7 I& D) q- l( S从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。- a, N$ G- J. |
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对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。' h" g' j2 V9 j+ t3 a
