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标题: “医生说缺钙,你们却说不缺?”咋判断娃到底是否缺钙? [打印本页]

作者: 施贝安2020    时间: 2022-4-1 16:11
标题: “医生说缺钙,你们却说不缺?”咋判断娃到底是否缺钙?
娃有点枕秃,是缺钙吗?宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒,会不会是因为缺钙?
2 q: ~: M% N2 R2 _' ~8 R! B4 Y, a我家宝宝1岁了还没出牙,这是缺钙的表现嘛?4 [1 J6 P7 R( o& x9 `1 r
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在很多留言里,钙这个看不见摸不着的元素,出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙,说它是背锅侠本侠一点也不过: ^  X9 I5 C5 l6 I/ G; j% g
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, v; E; C* r2 N( h& o8 `& }/ Z7 y分但实际上,这些真的都是缺钙的表现吗?
9 w: O3 d: ]9 P/ v1 N. T% u" n- G还真不一定!6 I2 K/ N- m" j  f' r# x  O

5 D' F( o  L$ ]01、常被误认为缺钙的表现
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睡觉多汗
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很多宝宝一到入睡时,就满头大汗。其实,大多都是因为生理原因。# j8 [7 e2 y) T& v6 c1 c
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小宝宝代谢本来就旺盛,再加上神经系统未发育完全,调节体温能力弱,尤其刚入睡时,出汗多是很正常的。* Y; o- Q: B# l
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枕秃
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/ h. ?+ y7 R( e& ?! u4 u大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多(宝宝汗腺多集中在头部)。仰卧时来回转头,细软的头发与床单发生摩擦,导致的后脑勺变秃。
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同样也跟缺钙没有必然联系。0 @8 y! X3 t8 i) r& E

  I* m( L  G5 c: [- z! r2 G5 h在没有其他异常症状的情况下,无需过于担心。. \/ c0 }6 ?2 u9 i5 ~) y) X
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睡不好、夜醒频繁2 s5 S1 }$ A1 A5 X  j, m2 I
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宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳,基本是和缺钙无关的。
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出牙晚4 \% L9 h, x, V' ]$ R, T
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出牙时间受遗传因素影响较大。7 w5 U  W* Y- k
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大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙,有的宝宝4、5个月就长牙了,但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。3 e, O( F2 m; P& s4 \. \1 q* m

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萌出时间差异很大,但都属于正常情况。6 G" B- K: C9 G9 E

  X& _: N! Y: t( d" O0 |4 e3 r当然,也有不少人有这样的疑问:为什么宝宝这些表现,有的医生或者母婴店说是缺钙,但在网上看到文章却说不缺呢?
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" h* w, u( M- a这是因为,这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
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' S. H( \$ _: U6 e4 g* Y2 Z那么,我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢?  Q/ ^0 u% ?/ X* o

: {& ?- R9 m6 r, x8 n* W. i02、判断娃是否缺钙,只有一种方式最靠谱; W* o; b; Y" G' X- M$ r) J

  x1 ]! c) G3 ]4 B4 h% D+ f有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育,寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
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其实,骨密度检测、微量元素检测这些检查项目,对于反应钙营养情况,并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话,只能劝诫:就别白白花钱了。% {7 b2 i% Q  B0 L

" M$ h! g$ L5 O, H真想要判断孩子缺不缺钙,目前最被认可的方式只有一种,那就是结合孩子的日常饮食,自己进行估算。2 F4 v% W( X+ Z% d9 \0 z" \

; {1 J8 N3 X# q' r' i$ w2 D2 K; J03、每天怎样吃,宝宝才能不缺钙?( K+ d7 a' n; [. S- K

  D6 I6 ~, d, F& M7 L( F: k! \宝宝并非不会缺钙,如果膳食钙(奶量、高钙食物)摄入不理想,确实存在缺钙的可能。所以,想要宝宝不缺钙,最重要的就是食补+钙制剂补充。, Y4 e" u/ r+ g. c

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$ O9 S+ T# k% I先来看下,宝宝每日推荐钙摄入量是多少:
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0-6月龄,200mg/d
4 f- j6 H) n2 Y* @9 C7-12月龄,250mg/d
* L( D2 J  @9 N1 W% i1岁-3岁,600mg/d# |5 p& h  K- T$ m; m
注:参考《中国居民膳食指南》(2016版)
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9 u0 w( j/ m( E8 w( N在饮食方面,通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等,基本就能达到以上标准。$ V; l! [+ `- n8 b' K. b

, N& D$ R1 U+ ~9 J3 Y% |每个家庭的饮食习惯都不一样,不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常,想缺钙都难。
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但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看,我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。4 F" H8 S- Y/ J( q0 A/ p

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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查,结果显示,2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。* S: B8 @5 d  Y) W. v, U
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兼听则明,偏听则暗,孩子缺不缺钙,需不需要补钙,其实只有你最有发言权哦。
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