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标题: “医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2022-4-1 16:11
标题: “医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？
娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
3 Y  O( j% P$ q, n3 q9 o我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？. p; z8 n0 X4 ^) j

9 |* S# e" A% r/ ~  ]在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过1 t6 w! G3 E; p6 I, _" N

& [, p9 e- G' b. o) p

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分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
5 K* x( P1 E5 @! j还真不一定！2 G; i- p3 ^7 \- m# d

5 j" y4 \7 R' {7 e4 n& E, S, {01、常被误认为缺钙的表现# _' y& V$ T3 ]) r

5 H+ p$ b3 \5 Z9 T( z睡觉多汗4 x4 h4 o1 R2 `/ i. p; B* N/ c2 ^
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很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。
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小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。' n4 T9 j% t* ^# t
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枕秃% B3 b6 f% g! r1 I

- n" ^: V, {% ~# s/ b" P' R大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。  [) G0 W7 M* i, i  @4 A

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, G( C: B  G. e0 y0 L9 P0 F( H同样也跟缺钙没有必然联系。
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7 {8 G6 x( G$ M! G- ]; [在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。
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睡不好、夜醒频繁9 z& f- X1 W: X! R+ Q. l) I

, K* w: w2 p+ L4 y宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。
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出牙晚3 R2 F: a% H" s; F3 Q% W5 v
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出牙时间受遗传因素影响较大。0 X9 ?$ w+ V5 x6 S# F

, f, W) L6 ]% a  _大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。  z- D) x$ o( o9 G" {. Z  o

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萌出时间差异很大，但都属于正常情况。
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当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？
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& s8 f/ T! h- H* Y- k, f# f: J这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。+ b4 H% I- u3 v5 ~9 L4 Q, L

3 v: c! `* }% G% n( j/ Y$ l那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？+ v7 T% i- C' O/ f5 w+ Y! u
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02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
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有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
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& |% s  @$ U+ `其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。' ^: g3 `1 G$ K5 {+ G$ I

5 E5 V' I+ _4 k9 S+ Q5 d8 N8 J, a真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。! k2 r% B' X* k
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03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？
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3 ]  U( @9 j0 F8 k宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。
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先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：" l1 j' m/ y, z9 `

4 I* s, A* V8 J8 i: }0 I, V0-6月龄，200mg/d
! v$ Q4 }) U- l7-12月龄，250mg/d
4 l+ O. R7 ^. }, x+ ~$ j1岁-3岁，600mg/d
8 H- O) f& A5 @! b注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）
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3 @8 n' a* L, y% ?/ X: l' d3 K. l在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。% N" U2 \+ W! W2 J
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每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。
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但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。4 n( _8 D5 C! s

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& R/ c0 @- e: U6 n; N( w中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。1 Y" R( d/ @- [/ D% i

0 t7 d& x& S  ~$ T. \( L兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。  @1 T# j5 n" @
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