# `: g) }) v, N$ U! S2 r ?2 Y ( {! S# T1 t( ?2 ^根据食物中铁的存在形式和吸收率的不同，可以将含铁食物分为两大类。 ; M+ ~( k# z+ s. x9 x8 b9 r! w/ V# L" A
一类主要是动物性食物，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这类食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收。 ; Y$ f y! f. H! J9 G0 d. h2 k9 x6 k1 f+ W5 F
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另一类主要是植物性食物，包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。其含有的是非血红素铁，不易被人体吸收。7 e2 v( O7 [; h; Y. n9 Q
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特别提一下，蛋黄中含有的也是不易被吸收的非血红素铁。但因为其营养丰富，所以仍是宝宝不可缺少的健康食物。 @, S. | O. u0 M( Y) j
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另外，植物性食物中的铁虽然不易被吸收利用，但如果能把这类食物和富含血红素铁或维生素 C（橙子、芒果、哈密瓜、西红柿等）的食物一起食用，也是能提高铁的吸收率，达到 1+1>2 的效果。 + K, z( _- a7 [6 {+ W; P, C& Z8 i/ ?5 I/ t- N1 e$ _% u$ D; ]' Z
孩子越大，铁摄入的情况越是和饮食结构相关。所以妈妈们要多给宝宝准备富含铁的食物，维生素 C 含量高的蔬果也要多吃，帮助铁的吸收。 2 s( s2 k% `: T: W- z% s6 h% F! H# F+ O - ^9 v. w- ?( G+ w* ?, W, K另外特别提醒，补铁并不是越多越好哦。给宝宝服用铁剂前，一定要咨询医生，在确实缺铁的情况下遵医嘱按剂量服用。否则补过了头，反而得不偿失。5 u9 f/ P8 ], D+ ~0 |! Q6 A
- Q* R4 M2 v) Z! \: w, _0 B1 O 4、补铁好物推荐% n3 M: r. F! P
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【施贝安燕窝酸乳钛铁】是一款浓度合理、配比科学的补铁剂，作为宝宝的铁补充，能减少贫血对宝宝生长发育的影响！ . Z1 e) N$ s' T6 S/ v' o; q: z- U ) o( i$ x4 t& y. ^, ~
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与其它铁剂相比，这款施贝安燕窝酸乳钛铁的吸收率更高，对胃肠道无刺激，口味好，更容易被宝宝所接受，非常适合婴幼儿和妈妈们补铁使用。' f _3 B3 i1 X: d' H$ A
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如果大家对于给宝宝补铁方面有其他疑问，欢迎随时来给小编留言呀！ 5 T! E/ q: A: m. c) q6 a; [ R, ]9 g. t5 f5 g ]2 ~+ H1 [$ s
