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标题: DHA哪类宝宝必须补？怎么补？能不能和其他补剂一起吃？ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2022-3-22 16:26
标题: DHA哪类宝宝必须补？怎么补？能不能和其他补剂一起吃？
这4类人群可吃DHA补剂

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母乳宝宝
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哺乳期妈妈为素食主义者、很少或不吃深海鱼（建议母乳期妈妈每周能吃2~3 次鱼，其中有一次最好是三文鱼、鳕鱼等深海鱼类）、藻类等富含DHA食物、营养不太均衡。
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喝鲜牛奶的孩子
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已经断奶、在喝鲜牛奶而不喝母乳或奶粉，还死活不肯吃鱼等含有DHA食物、挑食的孩子。
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讲真， 不少孩子对食物有谜之执念：有的死活不肯吃饭，有的死活不肯吃菜。9 R4 G" d% G  \" I% J: Y/ G
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2 n3 K- z" C, W# d可是对孩子偏食的纠正真不是件容易的事情，在这个过程中，通过营养补充剂来保证孩子营养摄入也是一个便捷稳妥的方法。7 C3 H* D8 ^: i; N  d, {& z

9 |0 `1 Q& }) a* @& ^: ^2 O; t2 C3~12岁处于生长发育高峰期的孩子6 g2 ^% m) ^1 ]8 m+ o

& Q; [+ [1 V7 h/ o6 P: U这段时期因为孩子的视网膜、大脑发育仍处于高峰时期，补充DHA有助于他们更好地发育。
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对海鱼的安全性有所保留或当地不好购买到富含DHA的食材0 z9 U2 J  b  [% k" j0 X  h

3 \* ?3 C/ t6 o1 m  b4 }# Y6 f) k+ g如果你对海鱼的安全性有所保留又或者当地不好购买到富含DHA的食材，也可以考虑选用DHA补充剂。
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DHA补充过量有害吗
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3 I: f/ d) ]; _1 t; g! ?2 z有些妈妈担心给娃吃补充剂会过量。
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3 D" T; }, N- N: V其实DHA是脂肪的一种，补充过量会被当作脂肪消耗掉，不会加重肝肾负担。" R0 W" b0 t# F  w

- _; h, x! |* H  D6 Q. k/ z目前也没有足够的证据证明到底多少是过量。" X% x5 C) Z  l; a8 b% K

' X2 C  }- |4 Y2 V5 A" M至于有人说DHA吃多了会长胖。事实上，DHA这个推荐摄入量仅仅是每日脂肪推荐摄入量的1%不到。少吃一小口「充满饱和脂肪的」肉肉来补充一下DHA，这就像是用白纸换金子一样划算。2 P. N! w; P3 J8 ?7 a! O$ ]. @

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* ?. l& g( u- y+ d( t& E9 x0 I+ O而且，对于DHA，我们通常都是补不够。
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吃DHA补充剂和其他营养素冲突吗？
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+ L$ v, \) G' }吃了鱼油还要吃鱼肝油吗？
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- i  |8 M! k  ?  A& V9 R$ K" f( b& |鱼油和鱼肝油其实不是同一种东西。0 C* S/ x9 v, o" J" V
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7 _% i8 }5 m) N鱼油是指深海鱼体内的油脂类物质的总称，有效成分为DHA和EPA等（母乳中就同时存在DHA和EPA），可以按需选择；) Q9 m0 R- F3 o* e; p; k
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鱼肝油就是来源于某些鱼类肝脏的油脂类物质，有效成分主要有维生素A和维生素D，部分可能还含有DHA、维生素C等，成分多样；- t5 K& ~) Z( a; S& R- f

# o% g$ P0 p2 H, n, Q维生素D对宝宝骨骼生长和神经发育起着至关重要的作用，仅靠晒太阳或食物很难足量获取，需要口服维生素D3补充；
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维生素AD其实就是维生素A和维生素D的混合制剂，通过一种制剂补两种维生素。一般身体健康且饮食均衡的宝宝无需补充维生素AD以免维生素A摄入过量，只需要单独定量补充维D即可。
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DHA可以和维生素D同补吗？
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DHA可和维生素D可同补，但建议选择纯维生素D补充剂如口服维生素D3，而不是维生素AD。0 V1 ^, h7 ^3 a
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另外，如果一定要给娃补充维生素AD，鱼肝油和维生素AD选其一即可；
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同时，补充维生素AD（或鱼肝油）时没必要额外补维生素D或维生素A。& d2 N8 K$ T8 H1 s0 c% R
DHA补剂那么多，怎么挑？
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! {$ _9 N$ ^' _  |+ ~; q' @1 a( E) y8 W看到这儿，你们肯定后台会问我（哼，早就熟悉了你们的套路）：1 c* Z" Q- A  O& L) g! ?

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简单来说，我们筛选DHA的标准有：权威安全、含量合适以及宝宝愿意吃。$ d3 k3 j0 ~( I. n. Q  w
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除此之外，满妈要加一点，更接近母乳！. B) W5 t9 N9 H( C+ p; Y4 }

5 l9 y5 X9 Z) K! e. t% N. g7 I6 J) f毕竟，DHA最早是在母乳中发现，最佳来源也是母乳。
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/ G* N# e% o4 z所谓念念不忘必有回响，这样优秀的DHA还真被小编找到了！今天就给大家做一个特别特别良心的推荐。) \8 |' e  F& L. }' D

2 h! v' J" P5 x6 p来自新西兰的纽乐曼DHA藻油！& T7 M( M0 f3 s  w( [

, e$ `5 K1 e1 E9 Y  G% _& G, Y纽乐曼藻油DHA，是直接从单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，完全不介入海洋环境，不含EPA，不含色素，天然无污染，因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。3 I7 Y$ Z$ f, i( T0 I- ~3 F
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纽乐曼藻油DHA，每粒含纯DHA150mg，孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝，在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下，可以适当补充一下DHA藻油，每日1-2粒即可。
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总之，别犹豫，买它就对了！



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