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标题: DHA哪类宝宝必须补？怎么补？能不能和其他补剂一起吃？ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2022-3-22 16:26
标题: DHA哪类宝宝必须补？怎么补？能不能和其他补剂一起吃？
这4类人群可吃DHA补剂
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1 S0 [2 _- K; d. ~' v& y母乳宝宝, F; t! M5 V8 e2 t3 ]9 e
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哺乳期妈妈为素食主义者、很少或不吃深海鱼（建议母乳期妈妈每周能吃2~3 次鱼，其中有一次最好是三文鱼、鳕鱼等深海鱼类）、藻类等富含DHA食物、营养不太均衡。
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& h' K2 E$ m" `# k) V( {, t喝鲜牛奶的孩子
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  D9 Q1 q$ a7 z8 q* R已经断奶、在喝鲜牛奶而不喝母乳或奶粉，还死活不肯吃鱼等含有DHA食物、挑食的孩子。
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$ @" s! L3 B! \讲真， 不少孩子对食物有谜之执念：有的死活不肯吃饭，有的死活不肯吃菜。! k- K3 o! b1 }6 b$ G9 Z, p

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可是对孩子偏食的纠正真不是件容易的事情，在这个过程中，通过营养补充剂来保证孩子营养摄入也是一个便捷稳妥的方法。
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6 B' G; Q) h2 p8 K- b7 F' o7 I3~12岁处于生长发育高峰期的孩子9 N+ V$ M; n/ W2 x; K- U; z

0 g  t* D# [) i2 t; a8 \7 L# @这段时期因为孩子的视网膜、大脑发育仍处于高峰时期，补充DHA有助于他们更好地发育。
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对海鱼的安全性有所保留或当地不好购买到富含DHA的食材
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如果你对海鱼的安全性有所保留又或者当地不好购买到富含DHA的食材，也可以考虑选用DHA补充剂。
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DHA补充过量有害吗

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6 K( A5 X3 r8 R/ g有些妈妈担心给娃吃补充剂会过量。7 s  a6 Z1 j) T8 }0 {. x8 o; t4 J" K
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其实DHA是脂肪的一种，补充过量会被当作脂肪消耗掉，不会加重肝肾负担。7 G, b8 D* W4 j; W  Q* Q

5 ?& d/ g: D+ O/ c+ E3 |+ I1 o目前也没有足够的证据证明到底多少是过量。
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) l. d" S! w+ @# K+ ]5 N& K, M至于有人说DHA吃多了会长胖。事实上，DHA这个推荐摄入量仅仅是每日脂肪推荐摄入量的1%不到。少吃一小口「充满饱和脂肪的」肉肉来补充一下DHA，这就像是用白纸换金子一样划算。" P! S. Q. c* f4 r  ]: u
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0 h. @, S) w3 ~而且，对于DHA，我们通常都是补不够。
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吃DHA补充剂和其他营养素冲突吗？

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7 r) J6 }0 ]4 F! H* Q; v吃了鱼油还要吃鱼肝油吗？& [+ `8 Q& \9 }) H/ m. p, h+ Q& L
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鱼油和鱼肝油其实不是同一种东西。
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鱼油是指深海鱼体内的油脂类物质的总称，有效成分为DHA和EPA等（母乳中就同时存在DHA和EPA），可以按需选择；
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鱼肝油就是来源于某些鱼类肝脏的油脂类物质，有效成分主要有维生素A和维生素D，部分可能还含有DHA、维生素C等，成分多样；2 |% P' \6 B# I. i8 G
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维生素D对宝宝骨骼生长和神经发育起着至关重要的作用，仅靠晒太阳或食物很难足量获取，需要口服维生素D3补充；
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维生素AD其实就是维生素A和维生素D的混合制剂，通过一种制剂补两种维生素。一般身体健康且饮食均衡的宝宝无需补充维生素AD以免维生素A摄入过量，只需要单独定量补充维D即可。
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1 T: K! E4 ^/ P* ?% UDHA可以和维生素D同补吗？4 ?" p: x( U" P0 L' I8 C% W
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DHA可和维生素D可同补，但建议选择纯维生素D补充剂如口服维生素D3，而不是维生素AD。$ W9 J- ]: _7 Q: S- n! U2 m4 u

# Y. [2 c+ U  ]6 d4 \" B另外，如果一定要给娃补充维生素AD，鱼肝油和维生素AD选其一即可；
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  }$ k, z* }; ]6 d同时，补充维生素AD（或鱼肝油）时没必要额外补维生素D或维生素A。
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DHA补剂那么多，怎么挑？

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看到这儿，你们肯定后台会问我（哼，早就熟悉了你们的套路）：
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- t% ?5 ?. H# G; Q, z) t简单来说，我们筛选DHA的标准有：权威安全、含量合适以及宝宝愿意吃。( z6 a" u" R+ |! L3 X

$ ?# k  I1 ?! g- x+ m+ y* [除此之外，满妈要加一点，更接近母乳！* a% k7 k5 g0 Q% k" d& m, P( |
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毕竟，DHA最早是在母乳中发现，最佳来源也是母乳。4 o* H0 i: y0 W" z

/ ^  |( @% K4 M: z. R  e所谓念念不忘必有回响，这样优秀的DHA还真被小编找到了！今天就给大家做一个特别特别良心的推荐。
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来自新西兰的纽乐曼DHA藻油！$ f, \& B! Q4 m4 ^. K' \5 L' z

0 f/ k+ M* J" u5 Z, x- q' g纽乐曼藻油DHA，是直接从单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，完全不介入海洋环境，不含EPA，不含色素，天然无污染，因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。
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# j& k  i7 N3 R- s纽乐曼藻油DHA，每粒含纯DHA150mg，孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝，在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下，可以适当补充一下DHA藻油，每日1-2粒即可。5 t1 G$ n! Y$ H" V' C) c
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总之，别犹豫，买它就对了！



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