传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: DHA哪类宝宝必须补？怎么补？能不能和其他补剂一起吃？ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2022-3-22 16:26
标题: DHA哪类宝宝必须补？怎么补？能不能和其他补剂一起吃？
这4类人群可吃DHA补剂
4 S2 m+ _/ ?) m

' _* ?* R8 r6 l, i, Y母乳宝宝
' c/ @) }  D& }2 C. B+ t; R
7 c3 @4 I6 N8 f哺乳期妈妈为素食主义者、很少或不吃深海鱼（建议母乳期妈妈每周能吃2~3 次鱼，其中有一次最好是三文鱼、鳕鱼等深海鱼类）、藻类等富含DHA食物、营养不太均衡。
0 S) g- [" X. k% A
% o' F1 L4 y5 l1 ~' C4 f& N! K3 m8 M喝鲜牛奶的孩子
+ ^. Y6 V( Z8 Y( T
, M/ ~8 l+ O$ Q  p- I2 c已经断奶、在喝鲜牛奶而不喝母乳或奶粉，还死活不肯吃鱼等含有DHA食物、挑食的孩子。6 W1 j* D5 e! z
! g5 b: R& E+ d
讲真， 不少孩子对食物有谜之执念：有的死活不肯吃饭，有的死活不肯吃菜。  b3 r/ x: g( U/ \1 t( j

7 C& c+ Y' j/ Z% ]5 D/ z  y. v, B

8 }5 d. r! K) ~; g6 S& |' p$ L+ t9 g6 J! i" e/ G! V  x: i
可是对孩子偏食的纠正真不是件容易的事情，在这个过程中，通过营养补充剂来保证孩子营养摄入也是一个便捷稳妥的方法。
  ], n0 h5 b' S! X3 }! T' J4 N$ Z! O. e- w" P2 c5 m2 z
3~12岁处于生长发育高峰期的孩子9 c$ x2 I9 e0 Q6 _; q; l) i
% J/ J; y2 R: [, N3 }
这段时期因为孩子的视网膜、大脑发育仍处于高峰时期，补充DHA有助于他们更好地发育。
& A* D: K( g2 h9 y: ]/ o+ q4 j+ a; |* C
对海鱼的安全性有所保留或当地不好购买到富含DHA的食材* Q+ A7 J3 M) F7 S$ v# ]

0 ]* \9 e1 \+ E9 D3 I$ s如果你对海鱼的安全性有所保留又或者当地不好购买到富含DHA的食材，也可以考虑选用DHA补充剂。
; T2 s9 W: i3 c: V% A) w! y# y# h4 J- Q3 r; j- R4 m0 h
DHA补充过量有害吗
7 P8 M, m* I3 l6 k  m
8 d. g6 `$ T1 A' H! [% d% O! n1 a' {

% I( v1 t# [% H, r3 q  i& g/ y有些妈妈担心给娃吃补充剂会过量。
% b& o( \5 q! e" u5 ~; ?
2 R1 B, b% W" t其实DHA是脂肪的一种，补充过量会被当作脂肪消耗掉，不会加重肝肾负担。& ?8 S# ]8 Y: B! h
3 _* a+ t; b: q+ [
目前也没有足够的证据证明到底多少是过量。
/ n/ t1 W+ K" O/ B/ ~
# P: N; m, B' t6 r至于有人说DHA吃多了会长胖。事实上，DHA这个推荐摄入量仅仅是每日脂肪推荐摄入量的1%不到。少吃一小口「充满饱和脂肪的」肉肉来补充一下DHA，这就像是用白纸换金子一样划算。. `" ?( u5 t6 v. V8 q  E

/ V0 V7 e5 |8 z% ~% E7 L7 t
+ Q- F0 {$ l! M% u! a7 f+ g$ @$ I

0 u/ v) j2 f  G9 n, R而且，对于DHA，我们通常都是补不够。
8 O6 J4 t, `% i* r
7 M5 p7 ], o( |7 L& O5 D
吃DHA补充剂和其他营养素冲突吗？
, z# ^  f5 o7 i& n  S( h" ?+ J) @

# y- u8 y9 s/ P) n$ ~4 P; B7 _: o# T& g- b3 x/ D" y
吃了鱼油还要吃鱼肝油吗？& j  e+ h; {9 X0 @- @5 Z% j
* B' X  E# |6 ~1 `: u; S: U
鱼油和鱼肝油其实不是同一种东西。
, x) U9 \2 z1 k2 E( Z
5 ?% w( \0 y( M+ ^4 a

; E. o0 e; r! q) K# M2 d, \7 t* Q1 o- L+ x! ]( f; d1 K, Q) c) W
鱼油是指深海鱼体内的油脂类物质的总称，有效成分为DHA和EPA等（母乳中就同时存在DHA和EPA），可以按需选择；
/ A  H( ^  |5 `; ]7 w+ W
0 s# }: U* |( }$ U& w鱼肝油就是来源于某些鱼类肝脏的油脂类物质，有效成分主要有维生素A和维生素D，部分可能还含有DHA、维生素C等，成分多样；( J3 {- _5 V8 o2 w6 C

. {+ s* Y% e. `; a维生素D对宝宝骨骼生长和神经发育起着至关重要的作用，仅靠晒太阳或食物很难足量获取，需要口服维生素D3补充；$ G! y0 X) ^4 r* V7 y0 ?4 p- w
1 h) L. [( P2 A0 Q9 W
维生素AD其实就是维生素A和维生素D的混合制剂，通过一种制剂补两种维生素。一般身体健康且饮食均衡的宝宝无需补充维生素AD以免维生素A摄入过量，只需要单独定量补充维D即可。
  X3 E) R  j1 F" t) u# N% u% u
: k  |8 g6 B# u; i* bDHA可以和维生素D同补吗？6 k4 ~/ c3 P, o
: u; b; p" c& \# P0 |1 g
DHA可和维生素D可同补，但建议选择纯维生素D补充剂如口服维生素D3，而不是维生素AD。
2 V7 u+ _  t& x& e3 q6 h" M9 Q4 n+ @
另外，如果一定要给娃补充维生素AD，鱼肝油和维生素AD选其一即可；
  E# \/ j0 U1 Q* r  z4 |
) [' u3 G+ f3 f9 q. F同时，补充维生素AD（或鱼肝油）时没必要额外补维生素D或维生素A。
' {9 h. ~8 w: ?- s9 J. Y
DHA补剂那么多，怎么挑？

. [* r  K% _6 D& J4 U+ W% x: e8 u3 @  j" K7 W0 n- N) Q
看到这儿，你们肯定后台会问我（哼，早就熟悉了你们的套路）：
6 v. a; K7 o8 R* {$ O" B3 p" F' {4 c

6 f, Y( J  W. N1 [; t8 b
$ S9 ]1 W# M8 C  [7 e$ z" [. E5 s0 g简单来说，我们筛选DHA的标准有：权威安全、含量合适以及宝宝愿意吃。
0 y) [' Q" x) `; j2 l: z
+ Q$ l0 U- K2 p, l8 P6 j5 I/ U除此之外，满妈要加一点，更接近母乳！
$ ?' v/ a5 }/ v( r: w5 x- p* q/ Z4 G  ]8 ]4 o- F; x# g: i+ l
毕竟，DHA最早是在母乳中发现，最佳来源也是母乳。+ C/ Y4 O4 U( x' ^9 H! m4 ], i
$ \  R% _" M) F% g$ L) J, S
所谓念念不忘必有回响，这样优秀的DHA还真被小编找到了！今天就给大家做一个特别特别良心的推荐。, \9 x7 y( k( [% ~# A

* q) l/ n  k# j" |. O; Y来自新西兰的纽乐曼DHA藻油！1 u1 j$ V! ~# P

3 i8 `' t; I4 C" l- }纽乐曼藻油DHA，是直接从单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，完全不介入海洋环境，不含EPA，不含色素，天然无污染，因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。
% [" [+ c0 X  A. q$ c' }, b2 E$ x0 K' D+ m
& S, [. \1 x  t4 k* I
. ]% Z& Y* i' {8 ]4 @- W! F
纽乐曼藻油DHA，每粒含纯DHA150mg，孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝，在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下，可以适当补充一下DHA藻油，每日1-2粒即可。6 `* T4 D, u; y1 [

! _: i  Q5 I; J' }, S+ T总之，别犹豫，买它就对了！



欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (https://icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1