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标题: 女健身教练长期练习普拉提保持好身材，美食想吃就吃，不担心长胖 [打印本页]

作者: admin 时间: 2022-1-27 10:15
标题: 女健身教练长期练习普拉提保持好身材，美食想吃就吃，不担心长胖
要说健身房哪些健身项目受女性喜爱，非普拉提莫属。亚洲天后萧亚轩、好莱坞明星麦当娜、麦莉·塞勒斯等明星都在练普拉提，使得她们身材保持得很好，因此普拉提受到了很多健身爱好者的追捧。普拉提相比瑜伽等有氧运动不同，练习普拉提的人身材会更匀称，更有力量感。

来自越南的阮梅是一名健身教练，普拉提是她是主教项目，由于长期练习，她的身材曲线很美，看上去非常的性感，满面红光整个人看上去精神面貌很好。练习普拉提是一个刚柔并济的过程，锻炼胸、腹、臀等部位，跟瑜伽一样起到健身塑形的效果。

普拉提是一项刚柔结合的运动，可以拉伸肌肉群、增强身体柔韧性，纠正人体外观的错误姿势。阮梅认为普拉提是一个老少适宜的运动，年轻上班族可以舒缓身心压力，提高身体机能；老年人练习可以防止肌肉收缩，对预防老年痴呆也很有帮助。

练习普拉提需要消耗的能力远比有氧运动多，每个动作做到位还需要重复练习，兼顾了柔韧性以及力量训练的成效。练习普拉提的女孩，需要保持一个良好饮食习惯，荤素要均衡，补充训练所需的能力消耗。

很多以瘦为美的女孩，想要保持一个苗条的身材都会选择节食或者素食。练习普拉提可以减掉多余的脂肪，保持身材苗条的曲线。阮梅表示从不会刻意去节食，美食想吃就吃，根本没有担心长胖的困扰，很多女孩都想有这样的身材。身材保持好又不用克制饮食，这绝对是女神们的追求。像阮梅凹凸有致是身材堪称魔鬼身材，各种漂亮的衣服都可以轻松驾驭。还在困扰身材不好吗？普拉提是你不错的选择！

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