或许有些女生是想要故意展示身材，但有些女生也实在是逼不得已。
四川就有这样一位 95 后的女护士，常年因胸部太大而烦恼。
不光因为身材导致穿不下工作服，并且随便上下楼梯也晃动的十分厉害。
更别提去健身房，别的女生穿运动 bra 可以完美遮挡住胸部，而她的胸部上沿却完全暴露出来，总会引来一些不必要的目光…
不少女生看到这里都馋哭了…
无数人梦寐以求的完美性感身材，你居然觉得是一种烦恼？
胸部太大，对她来说的确是一种烦恼。$ v6 f2 O* V3 u
不光衣服不好买，穿衣麻烦，自己日常的行动也会受到阻碍。
走路挡视线，跑步更晃得厉害，甚至睡觉翻身都会动来动去。
其实从上面的动图就能看出巨大的上围…
最令人恐怖的还是她的细腰，对比起来，巨大的胸部实在是太超模了。难怪她会觉得这是一种烦恼。
而她健身的目的非常简单：为了让自己的胸变小。
经过几个月的努力，她也确实成功瘦了十多斤。
而且在健身房里时，顶着这样的身材，还遇到了好几个小哥哥找她要微信。
我看她不是来想要瘦胸，八成是来钓鱼的！
气死！平胸妹子看到这里已经哭晕在厕所。
不管是凡尔赛也好，秀身材也罢，这样轮廓的胸部也确实会给她带来一定的困扰。
除了上面的种种情况以外，胸大也更容易下垂。
女生的胸部之所以坚挺，都靠着乳房韧带的支撑，一旦因为体积过大过重，就容易让韧带松弛或断裂，导致胸部松弛下垂。
健身到底会让女生胸变大还是变小？
在弄明白这个问题之前，大家先要弄清楚自己的胸部类型。
一般分为：“乳腺型”和“脂肪型”。
而随着体脂下降，胸部尺寸随着变小的就是“脂肪型”。
简单的分辨方式是：用手指捏一捏胳膊旁副乳的部位，如果感觉里面有米粒一样的东西，那就是乳腺型。
对于一些对胸部太大而感到烦恼的女生来说，进行减脂运动，是最好的瘦胸方案。
比如：游泳、骑行、慢跑、HIIT 等。
当然不是大胸妹子也不用担心健身会让胸部变得很小。
在健身过程中，经常锻炼胸部肌肉，会让胸部更挺拔，韧带更扎实，更不容易下垂。
很多经常练胸的妹子，从视觉上看，胸部也更加挺拔。
推荐动作：俯卧撑、卧推、夹胸。
不管胸大胸小，都不耽误大家练胸。
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