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标题: 女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！ [打印本页]
作者: admin    时间: 2021-5-21 15:35
标题: 女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！

8 p! r+ b5 F, _% y. ]6 ?# G& X7 g& q最近，有个妹子半裸健身1 o7 T& p+ T) o. F- V. b' E
" {$ y0 Y+ f( B

在网络上走红！

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底！

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼：这身子我馋了...

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这位妹子名叫Lily- H! p* w% n& @- Y

/ v  s6 ~0 |6 X. B9 p8 |9 a# {9 g

（@Lilyfitnessfit）

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑，自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


4 N$ f; j5 h/ K9 \  _1 C5 H3 \6 K- ?* _除了颜值能打
+ \  E9 y1 D( f/ w, h% X% }+ r& ~* D" u

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例，实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢？


: k6 X3 G; Z! R3 d% n很多人都羡慕她& }1 J( t9 P( y+ S. ~
5 i- t: X! C+ {/ F6 J

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮


. V9 L9 e: _& b% l9 }* w0 @慢慢的健身成为了+ Q* h& R' I+ a% w/ ?* z, s. q

! \- m" |. t; h0 y+ |9 _

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水，实现量的积累


! t2 e  U( @& o' o她尤为喜爱臀部训练
: b" @+ ~+ }; }' O7 L0 n' R+ @
# A/ K  c3 f. J4 V

常常在健身房里虐臀：

坐姿髋外展

强化臀中肌，稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感

/ C, T0 w- F% ^$ \( j- [
单边侧腿举
. q  X2 \$ @: s. c; @- S7 V9 n( W! j

收紧核心，控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型

8 t$ q% R1 P. Y: U
除了健身2 Y5 T6 Y& ?1 g4 s' _

1 c. E  @9 j1 x% |* n: p; ?

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐，太刺激啦

这样的一字马，太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功


6 C" K0 B: O/ f5 L一字马的路线别具一格# [. ~+ h& _6 c, d

" W) g7 t; {- o3 G

不管在健身房，还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面，她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水，低脂高蛋白


3 j' }" X7 i2 q4 M偶尔嘴馋的时候+ [8 ?' S1 Y7 @) K

4 r- l# n) l( K* S2 C

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭


0 I% D& [1 T+ N/ C在成长之路上
+ h) T' U3 b& ~, B4 D, x* c# P* y

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材，重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主


8 n  v6 l' S9 R热爱生活的Lily时常去旅游
# Y7 s. O. D6 j& D* U4 X& R- ^& f5 P- ^, p

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心，开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足，让人想舔屏

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一直以来Lily都知道：6 @: x+ T* y2 h* K/ s

# D6 a$ D! S! A5 ~* r2 w$ u

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说，健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗？

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