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标题: 女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！ [打印本页]
作者: admin    时间: 2021-5-21 15:35
标题: 女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！
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最近，有个妹子半裸健身
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在网络上走红！

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底！

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼：这身子我馋了...

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这位妹子名叫Lily
5 Y$ _9 T7 c% R6 y' i8 A, R9 F2 B! U) V0 v; f

（@Lilyfitnessfit）

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑，自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


) q2 o' }! J4 {/ o  e" l( t4 k除了颜值能打
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) ]! t) J2 X/ C" o

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例，实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢？


0 M$ X. w0 c1 K+ Y; x6 X5 P, [4 O很多人都羡慕她
" o3 \. v0 L/ `. r3 F( x8 B- G( ~4 b

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

1 I  h; b5 U+ v$ E" M
慢慢的健身成为了' \0 I( G3 {9 v9 G
7 o2 |0 U% R0 y( g5 O

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水，实现量的积累


. S  j( {6 T7 s- [$ I她尤为喜爱臀部训练
0 w* ]# N% G4 e; \; S4 C+ M# r; J: x, A' S1 _: k7 ^- z) u9 n  d) y

常常在健身房里虐臀：

坐姿髋外展

强化臀中肌，稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感


' f# u7 T, E+ h1 i# N- f0 z7 B* U单边侧腿举4 c5 S& Q6 y% l9 s+ g1 S& e2 [5 Y6 r
% G7 Z0 {+ l% n( G* K8 f

收紧核心，控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型


5 i+ Z9 f; Y7 F5 G2 ]9 v除了健身
) i3 _2 [: C, [8 g, G) a2 }" ?% b. j1 }

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐，太刺激啦

这样的一字马，太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功


6 z* v( Z$ C( @& ~# C  @" t+ p一字马的路线别具一格: Q5 y5 ?- n! w. f* f: _: Z
1 P9 A# H0 t) D' O

不管在健身房，还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面，她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水，低脂高蛋白


3 ^( B: x( s- r* P# t! R偶尔嘴馋的时候3 U  A% A& g/ ]: c* f8 i
5 S1 g- C0 P9 G! `; m6 G

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

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在成长之路上
# X+ U9 g: p1 \# o) P' ^1 g% L# j3 C

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材，重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主


- x2 Q* E/ F' P热爱生活的Lily时常去旅游) A- ^4 B4 L9 T  K
6 e& n; [+ O$ F( h

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心，开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足，让人想舔屏


" p. p. e/ b& Z. F* p0 H! j一直以来Lily都知道：  b4 Q' R7 L- Q5 T$ x1 q1 b

/ C5 g  x! Y( U$ N) z; c2 v8 k

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说，健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗？


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