传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: 女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！ [打印本页]
作者: admin    时间: 2021-5-21 15:35
标题: 女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！

7 ~6 W8 S! i- R1 L最近，有个妹子半裸健身
! U8 N% ?! C2 e( |  m9 L) D" P; @$ H' |- J) z# L* q: M

在网络上走红！

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底！

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼：这身子我馋了...


* C* j9 L6 A* K2 C) `. M$ h% H这位妹子名叫Lily
4 {+ _) B1 ^  d7 }
3 b" ]  S: N( y

（@Lilyfitnessfit）

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑，自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


8 H- G% o  x5 d3 {, C$ B5 d除了颜值能打; G; i' l5 b8 B' [/ G& d
* i1 p& _6 k* M* S, j* t

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例，实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢？

- Q, [  f5 H) x8 q2 L$ m% c1 x$ Q
很多人都羡慕她  U, l, U8 }+ \0 c

9 W$ N9 ^) E  E; y* u! K) A

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮


& e1 ~) b+ Y: Z  [9 [, k7 |; i慢慢的健身成为了
) Q: Y: W: t, _9 o* W4 ^; ]
8 l- _3 n# D8 {" @* v8 e  r

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水，实现量的积累

  R$ j  C, U+ Y# I
她尤为喜爱臀部训练8 P( M4 T7 i# X

- \0 O! P! v( Q+ [

常常在健身房里虐臀：

坐姿髋外展

强化臀中肌，稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感

1 _; m% ~) O" I8 N4 q( j
单边侧腿举7 ]/ L/ P9 U" A* z$ I3 L7 G4 }

+ l( }4 V0 c$ O7 p* |3 s% X

收紧核心，控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型

- I% c- m2 r- E9 g/ K/ e* r' N/ X
除了健身
( W3 v3 A1 b0 V7 V* P0 i/ I
6 i! Q7 F' v4 B$ b5 t; g: _- b

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐，太刺激啦

这样的一字马，太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功


9 N* [. S# ?+ R! _一字马的路线别具一格
$ m/ q) I1 C7 A) s8 V- A
/ W+ ]8 m) z% H0 I9 v, u

不管在健身房，还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面，她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水，低脂高蛋白


5 r2 x- d1 L9 y: P3 v  Y9 R+ a1 }偶尔嘴馋的时候- x8 \! J2 j6 Z8 T/ D+ h
0 i% Y  E" Z. H5 ]" w4 F9 o* m! Z

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

+ v6 h+ G0 j' l; M2 X; d# {
在成长之路上
/ T+ ^* d( e5 h2 l7 f/ \
, f9 F$ A  l  c/ N  X8 D

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材，重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主

. ~* A. K. p; ^; l" p
热爱生活的Lily时常去旅游+ j7 _3 }9 g/ Y, \

6 y8 S# Q* }+ Z9 ~3 `! I

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心，开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足，让人想舔屏

! q2 T5 i# |- D( y4 c7 S
一直以来Lily都知道：5 b6 T! i" c/ L& q
) V* G1 T6 x% t3 V. k% o: u. m

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说，健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗？


) I8 Q6 C( b& r( L9 ?- b



欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (https://icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1