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标题: 女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！ [打印本页]
作者: admin    时间: 2021-5-21 15:35
标题: 女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！
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最近，有个妹子半裸健身
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7 ?( {5 W/ X  B* V

在网络上走红！

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底！

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼：这身子我馋了...

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这位妹子名叫Lily  E4 w. h1 z' t; X

2 e! `& [: X+ I) o2 A

（@Lilyfitnessfit）

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑，自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


+ f; y$ n1 z1 ^2 I- J除了颜值能打% O8 i0 _- |! U) H; u
# y/ M- e+ O& l' ?; d+ t, P/ P6 _/ ?

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例，实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢？


: X! q) C* i! K- A$ S) W很多人都羡慕她3 [2 X+ g& i/ n: [* Z6 B6 e
4 h8 q! z, U2 m' T( G

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

3 i- G6 b3 |+ g- T' M
慢慢的健身成为了
7 n* y4 d  T, }8 B: [3 H
4 C# [" T$ S7 s% k% A

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水，实现量的积累


1 I, b& \. q/ u$ g: f! E* {她尤为喜爱臀部训练" U5 K/ y2 y! U1 {7 B& P- ?% X

- `' Z& H6 L0 Z  ]# t

常常在健身房里虐臀：

坐姿髋外展

强化臀中肌，稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感


( @( ~. k+ [' Q) g& w4 K; u单边侧腿举  u3 L, b0 _+ u

! F- a, {' e0 i, T* S& p

收紧核心，控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型


, h# L3 Y# W- y! K除了健身
# u; \4 Q  r9 d* V
$ A/ e8 E0 m. N5 x; O$ ~0 t

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐，太刺激啦

这样的一字马，太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功

; x) `4 c/ v) n
一字马的路线别具一格
' R" `: A1 m7 p+ c+ ^
4 u- y% m2 }. j/ h. d

不管在健身房，还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面，她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水，低脂高蛋白


: K  a& M9 @4 r' W, u  P6 L, U, W偶尔嘴馋的时候
0 U" W* r/ v' r) j/ }# g. j# U$ J! i% M* t4 Y8 k  I( E. y1 O% K

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

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在成长之路上6 P6 }$ F6 M& u; u
3 }( E3 y$ `, N8 q

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材，重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主

, c  T5 f6 C) ?; F5 z0 F
热爱生活的Lily时常去旅游! b- W0 C3 F: g. ?& f3 r. w
: Q" [. z% b7 s, }# s

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心，开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足，让人想舔屏


5 ~- O9 ]  \9 R/ w, x/ ^1 l一直以来Lily都知道：, }! T2 O. e. s6 w5 C* X
. @# _/ y- v. Y& v9 Y6 O+ X) i7 H

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说，健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗？

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