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标题: 韩国健身女神林允信，长相酷似邓紫棋，好身材太吸引人眼球 [打印本页]

作者: admin 时间: 2020-8-7 10:11
标题: 韩国健身女神林允信，长相酷似邓紫棋，好身材太吸引人眼球

最令人担心的是，比你更好的人比你更努力。如果您不是天生的美丽，并且具有良好的外观和身材，那么您必须具有自然的动力。从现在开始，努力，要相信有多努力就会有多优秀。

今天庄庄要介绍的是是韩国的林允信，也是一位健身达人，韩国就是个出美女的国家，走在大街上，会看到许多高颜值的素人，而林允信便是如此，她看起来很可爱，和邓紫棋有些相像，尤其是在笑的时候，被称为韩版邓紫棋。

看外貌是不是已经足够惊艳了？然而，即使她天生丽质，林允信对此也不满意，并希望追求完美。林允信的身高不高，而且身体比例也不理想，所以在没健身之前的她看起来平平无奇，即便颜值出众也没有特点。

于是她开始了这种健身方式。通过运动来改善自己的身材，从一开始坚持坚持运动到逐渐接触力量训练，林允信的体内脂肪率降低了，肌肉更加紧致有力，感觉身体发生了变化，并开始喜欢健身，开始接触更多不同类型的运动。

虽然肌肉还不够，但是它很强壮但并不美丽。为了拥有更好的身体，锻炼后开始学习瑜伽。在日常生活中，经常练习体式。伸展运动等，四肢逐渐变得细长，身体线条也更加柔软，身体得到了极大的改善。

现在她将健身视为职业，并已成长为专业的健身教练。凭借出色的外观和形象，在互联网上也享有很高的知名度。优秀人才不会停止努力，我们作为普通人又怎能不行呢？

动作1：桥式

体式分解：

1.双手放在身体两侧，平躺在瑜伽垫上。

2.双脚分开，双肩分开，双脚并拢。

3.吸气并收紧腹部，使臀部抬离地面，并拉直腰部和背部。

动作2：三角式

体式分解：

1.站立，双脚分开与肩同宽。

2.伸直双手，形成一个大字体。

3.吸气并向下弯曲身体，保持双手笔直并垂直于地面。

行动3：天鹅体式分解：

1.坐在瑜伽垫上，一条腿弯曲在地上。

2.将另一条腿伸直放在地面上，然后将手放在身体的两侧。

3.伸直腰部和背部，吸气并俯身，双手弯曲在额头下方。

动作4：针眼式

体式分解：

1.双手放在身体两侧，躺在瑜伽垫上。

2.双腿应与肩同宽，膝盖弯曲。

3.弯曲右腿在左大腿上，用双手握住左大腿，向上抬高左腿，并将膝盖弯曲90°。

这些姿势可以有效地拉伸小腹和大腿。如果要练习相同的马甲线和长腿，则必须继续练习！

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