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标题: 健身模特50斤的杠铃，能连续做30个，这样的臂力配得上这身材吗？ [打印本页]

作者: admin 时间: 2020-6-29 10:39
标题: 健身模特50斤的杠铃，能连续做30个，这样的臂力配得上这身材吗？
Morgan Lohse是IFBB专业健美运动员，健身模特。她是有史以来第一位说会中文的国际健美小姐。她在社交媒体上成名。她还参加过香港亚洲业余奥林匹克，后来前往美国从事健美职业。接下来就和一只肌看看她的故事吧。

长期以来，她一直热衷于高强度的锻炼，她会使用非常沉重的杠铃锻炼肌肉。她最喜欢的就是杠铃二头肌弯曲。50斤的杠铃可以连续做30个，她会以快速而有控制的节奏来完成这项动作，努力使每组动作都完美地结束。

减肥运动对她也很重要。她会用体重完成俯卧撑，引体向上和深蹲动作。长期以来，她还在锻炼中融入了很多有氧运动，可以改善肌肉的清晰度。她将时间花在椭圆机，旋转自行车和跑步机上，可以燃烧掉多余的脂肪。

她遵循100％自然的健美饮食方法。她反对使用类固醇，并且饮食非常健康，尽量避免垃圾食品。她喜欢吃传统的中国菜。

她喜欢吃各种瘦肉，例如鸡肉，猪肉和牛肉。有时，她的饮食也会与中国炒菜混合在一起。她喜欢吃各种蔬菜。比如芦笋，豆类，黄瓜，洋葱和其她多种健康食品。

我们可以从她那里学到什么

她为了成为职业健美运动员，一直在努力锻炼。她付出的实际行动表明，只要想得到就一定会成功。如果你想在健身方面发展自己的职业，那么可以先从简单的锻炼开始，不要为目标找借口，哪里都会成为你的训练场。

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