传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: 初学瑜伽避免进入的误区 [打印本页]

作者: admin 时间: 2020-4-6 17:18
标题: 初学瑜伽避免进入的误区

很多人对瑜伽抱着一种神秘崇拜的态度，认为瑜伽老师的动作是那么柔软，自己望尘莫及，其实这已经进入了瑜伽的误区。初学瑜伽要避免进入以下误区，就能顺利的习练下去。

一，认为瑜伽只有身体柔软的人才能练习。瑜伽通过体式的练习让身体健康，随着拉伸动作身体会越来越柔软，但并不是只有身体柔软才能练习，只要有一颗想习练瑜伽的心任何人都可以练习。

二，认为瑜伽的目的只是减肥。减肥是瑜伽的目的之一，瑜伽最终目的是达到身体，心灵，精神的和谐统一。

三，认为瑜伽是女人的瑜伽。殊不知瑜伽大师很多都是男性，男性练习瑜伽的好处非常多。

四，在瑜伽术前半小时之内吃东西。这是很危险的事情，会影响肠胃健康，给身体造成伤害。

五，做动作急于求成。瑜伽是循序渐进的过程，如果强迫身体去做一些有难度的动作，身体会抗议，表现为疼痛，不舒服。要关注自己的感觉，达到自己能承受的限度即可。

欢迎光临传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (https://icbw.com.cn/)