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标题: 红豆和此物一起煮，女性要多食它，暖胃健脾，失眠好了，脸色更红润 [打印本页]

作者: admin 时间: 2019-10-15 16:50
标题: 红豆和此物一起煮，女性要多食它，暖胃健脾，失眠好了，脸色更红润

红豆是一种滋补效果极佳的食材，尤其适合女性食用。其中，红豆中含有大量的膳食纤维和皂角甙，它能够排毒养颜、健脾祛湿，同时也可以清热解毒，特别适合秋燥食用。那么今天为大家分享一道红豆黑米粥。红豆与黑米搭配在一起煲粥，香甜美味且营养健康。下面来看看具体的做法吧！红豆和此物一起煮，女性要多食它，暖胃健脾，失眠好了，脸色更红润。烹饪步骤：

步骤1：将红豆和黑米全部清洗干净，放入清水中，浸泡4个小时左右。（如果觉得时间比较长，可以头天晚上浸泡，第二天早上直接炖煮即可）步骤2：准备适量的红枣，清洗干净，控干水分。步骤3：将浸泡好的红豆、黑米和红枣，全部放入砂锅中，加入适量的清水，炖煮50分钟左右。

步骤4：当锅中的黑米、红豆和红枣完全成熟之后，加入适量的红糖，搅拌均匀即可食用。红豆黑米粥不仅香滑软糯，而且营养价值也很高，尤其适合脾胃虚弱的人群食用。其中，红豆中含有大量的营养元素，它不仅易消化吸收，同时还可以健脾养胃，特别适合身体虚弱的人群食用。同时，红豆还能够补血益气、养心助眠，尤其是心烦意燥的人群，都可以适当吃一些红豆，有助于症状缓解。另外，红豆还有一定的排毒减肥作用，它能够祛除身体中的湿气，降低因水肿引发的肥胖。红豆黑米粥的做法大家了解吗？这是一道滋补养生粥，特别适合家常烹饪。赶紧学学？

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