26岁美女体育老师,一身瑜伽服尽显好身材,学生们都抢着上她的课
相信大家都非常喜欢看电视剧,尤其是女孩子们都喜欢看韩剧,韩剧里的男女主角都非常的帅气和美丽,尤其是当他们甜甜的恋爱是女孩子们的少女心就会被融化,并且希望自己成为那个女主角。而且韩国的化妆品和服装时尚业发展的比较好,很多人都喜欢去韩国购物,到了韩国的街头会发现小姐姐们都非常的会打扮,穿衣打扮都比较时尚有型,比起我们的随性来说他们比较注意形象。加上韩国健身行业和美容行业比较发达,韩国的美女帅哥也比较多,在街上总是会偶遇到美女帅哥,今天我们给大家介绍一位来自韩国的26美女体育老师,这位美女体育老师长相非常的清纯,而且一看就是纯天然的美女。
她非常的喜欢练瑜伽,在私下里每天都会练习一个小时的瑜伽,并且特别喜欢穿她的瑜伽服,常常穿着瑜伽服就去学校了,而紧身的瑜伽服把她的好身材展现的非常完美,让她看起来更加的美丽动人了。再加上她比较年轻,比学生们大不了几岁,和学生们打成一片,所以学生们都抢着上她的课,每次一到她的课都没有人请假也没有人逃课,根本没人缺席,私下里学生们还会约她一起出去玩儿,甚至有男同学向她表白。最后给大家介绍几个健身动作:
动作1:俯身高抬腿
这个动作结合了俯卧撑的姿势,趴在地面上双手支撑着身体,两条双腿前后向上交替,就像是直立高抬腿一样只不过换成了俯身高抬腿,两条腿交替向里面替换。
一直循环着做即可,可以有效地锻炼到腿部和腹部的肌肉,能够练出腿线和腰线。动作2:瑜伽球仰卧起坐
这个动作需要借助一个瑜伽球,然后把身体背部靠在瑜伽球上,瑜伽球成为腰部的支点,双脚踩实地面,然后腰部腹部向上发力把上半身抬起再放下,可以有效的虐腹。
对于那些想要练出a4腰马甲线的小姐姐这是一个很好的动作,坚持做一定会有很大的效果动作3:跪姿俯卧撑
这个动作适合初学者来做俯卧撑,腿部弯曲保持跪姿,上半身挺直再趴下,如此循环即可,这个动作非常的适合那些健身的初学者。
还可以有效地锻炼到我们的上半身曲线,还有背部的肌肉。。动作4:跪姿后抬腿
这个动作也是处于一个半跪的姿态,身体前倾下俯两条手臂支撑身体,腿部向后交替伸直,有效的锻炼到后臀。
尝试和那些想要练出丰满翘臀的女性,每天坚持5组就会有很大的效果。这几组动作都非常适合那些想要练出好身材的女性,坚持做就会得到自己想要的效果。
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