心内科主任：不想血管堵，一定别做这件事

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立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题说血管，它是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。北京大学第一医院心内科副主任医师刘兆平认为，如果你不想血管堵塞，下面这件事一定不要做。

1、摄入过多脂肪我们日常吃脂肪，毫无疑问是为了满足身体的基本需要，但是，如果吃的脂肪太多，就会带来血管的麻烦，这是因为如果血管里的脂类长期过多→容易出现动脉血管斑块→斑块一旦破裂→形成血栓→可能导致血管堵塞→引起脑梗死、心肌梗死等。

建议友们为了血管畅通，一定要注意减少额外的脂肪，天然鱼虾蛋奶和瘦肉，适量摄入，身体所需的脂肪就足够了！

2、注射活血化淤的药物注射活血化淤的药物，不能预防心梗中风等血管堵塞的疾病，还会有出血、过敏、静脉炎的风险。

3、久坐久坐的危害仅仅是腰酸腿疼，容易长胖吗?远非如此!久坐对血管、心脏也有害处。英国《每日邮报》网站刊登的一项研究显示，久坐会伤害心脏，每坐一个小时血管的堵塞几率将增加14%。

不想血管一年比一年堵？做到这2件事，让血管垃圾自动消失！

1、多运动通过运动可以很好的锻炼血管，能帮助提高血管运输血液的能力，减少血管的病变，是血管更年轻。

2、多吃番茄吃番茄可以防血管老化，这是因为番茄所含的维生素A、维生素C的比例合适，多吃能增强小血管功能，起到预防血管老化的作用。番茄还含有类黄酮，能有效的降低毛细血管的通透性和防治破裂。

参考文献

高峰.爱护你的血管[J].健康向导