两周不吃肉真的可以变美吗

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　导语：如果两周不吃肉就可以让自己变得美丽的话，那该是多少女孩的选择呀，关键是这样的说法是否靠谱？不吃肉就可变美？真的有那么神奇吗？我们一起来探个究竟吧。（文章来源：99健康网）

两周不吃肉真的可以变美吗

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　　两周不吃肉可变美，这个题目比较新鲜，那些不爱吃肉的美眉一定开心的不的了，如果两周不吃肉就可以让自己变得美丽的话，那该是多少女孩的选择呀，关键是这样的说法是否靠谱？不吃肉就可变美？真的有那么神奇吗？我们一起来探个究竟吧。

　　原来这一说法起源于一个国际明星的亲身体验，乐坛天后詹妮弗-洛佩兹分析说，坚持纯素食主义几十年帮助她保持身材苗条，让她看起来根本不像已经45岁了。植物性饮食的另一个支持者同时也是健康专家的格温妮丝-帕特洛在她所写的书中也倡导纯素食主义。

　　伦敦健康食品快递公司的创始人莉莉-辛普森，非常同意“排毒厨房”这一概念。她还告诉记者许多有益健康的素食。她说：“通过减少日常饮食中红肉的摄入量可以让我们的消化系统有更多净化的机会。

　　当然这些都是素食主义者的选择，根据素食协会估计，在英国有15万位素食者并且素食产品的销售仍在上升。可以说在英国，素食主义者的人数在不断的上升，因为有研究表明，红肉爱好者，经常吃牛排和汉堡会增加患心脏病和癌症的风险，因为它们的饱和脂肪含量高。所以很多人都转化为了纯素食主义者。

两周不吃肉真的可以变美吗

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　但是营养学家病不这么认为，他们认为营养的最高境界是均衡，而素食主义者有点一个极端走向另一个极端，并不一定是好事。他们认为素食不能时间太长，会影响身体的健康，因为它可能导致人们缺乏蛋白质、铁和其他维生素和矿物质。而牛奶、奶酪、鸡肉和鱼中都富含蛋白质。而这些对于身体形成和修复肌肉都是至关重要的。与此同时，红肉是最好的铁来源。红肉中有许多重要的B族维生素，有助于使红细胞携带携带氧气到全身。缺铁会导致低能量等不良后果。

　　因此，究竟是吃素会让你变得更美？还是要营养均衡才会让你身体更健康更美丽更年轻，这个答案只能你自己去选择，那些通过素食很多年，让自己变得年轻漂亮的例子有，但是那些通过均衡营养，让自己保持年轻的人也是大有人在呀，所以，两周不吃肉能不能变得更美，或许只有你自己试过才知道。

　　小编倒是建议可以吃的清淡一些，多摄入蔬菜和水果，少吃肉，但是完全的素食并不是最佳的选择，如果，为了让自己瘦下来，短时间内不吃肉，还是可取的，但是如果长时间不吃肉，那身体一定会缺失某些营养成分，对健康还是不利的。

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