秋吃蜜百病消！可惜大多数人都吃错了

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秋天是收获季节，对于身体来说，是需要更加的进行保健好，把身体保护好，能够为下面来的冬天，做好保健措施。适合在秋天食用的食物有很多，蜂蜜就是其中一种，《本草纲目》记载，蜂蜜除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。不过您真的会吃吗？1、蜂蜜+梨—缓解干燥上火

做法：用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜；或用银耳炖汤，再加入适量蜂蜜，缓解干燥上火，也能润肤止咳。

分析：梨子能促进食欲，帮助消化，蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。两者搭配食用，则对缓解干燥上火、咳嗽痰多有一定疗效。

2、蜂蜜+白萝卜—止咳

做法：白萝卜、蜂蜜各100克，白萝卜切成薄片，加水适量炖煮至烂熟，晾凉后加入蜂蜜调匀，连汤带萝卜食用，每日1次，程坚持食用几次，即可见效。

分析：中医认为，白萝卜味辛甘，性凉，入肺、胃经，具有消食化滞、行气祛痰的作用，《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”；蜂蜜味甘，入脾、胃经，具有养阴清热、润肺止咳之功，二者均为药食同源的食疗佳品，有清热化痰、润肺平喘的作用，临床上常用于治疗肺燥咳喘、肠燥便秘等。

3、蜂蜜+莲藕—通便排毒

做法：取鲜藕适量，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2—3次。

分析：莲藕能清热润肺解秋燥，还具有通便的功效，日常生活中经常被用来作为熬汤食材，藕中还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加上蜂蜜的排毒功效，这道食谱的治疗便秘功效非常出众。

4、蜂蜜+芹菜—降压润肠

做法：鲜芹菜100－150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。分析：芹菜除了降压外还能够帮助减肥瘦身，因此很多人会选择喝芹菜汁，便于身体吸收和消化。蜂蜜的营养价值也十分丰富，对人体有很多好处，其热量低，含糖丰富，比白糖的价值要更高，而且蜂蜜还能够润肠通便、排毒美容。

5、蜂蜜+百合—温肺止咳、补中润燥

做法：将百合一片片剥下，撕去内衣，用清水洗净，稍浸泡一会儿。然后放入锅中加水煮至熟烂，熄火过一会儿后调入适量蜂蜜即可。

分析：百合是一种药用价值较高的食材，百合能清热解毒、滋阴润肺、止咳化痰等疗效。因为民间也保留了一款快速治咳嗽的偏方——百合蜂蜜水。用百合和蜂蜜同煮，能温肺止咳、补中润燥，对肺燥干咳、虚劳久咳有一定疗效。

参考文献

李晓萍. 秋吃蜂蜜最养生[J]. 健康向导

王惟恒, 李艳. 妙用蜂蜜治百病[J]

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