重庆21岁女孩失联已回家 称因学习压力大出走

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; a; ]9 D! p6 Y. M  W小张买东西时被监控拍下。

2016年12月31日下午，永川读本记者从永川区公安局获悉，失去联系多日的21岁女孩小张已被警方找回。

当天晚上，该女孩就已经和她父亲回家，只是身体比较虚弱，未受到其他伤害。焦虑多日的父亲终于放下心来。

小张本在永川一医院实习。2016年12月23日早上，平常已准时到岗的她，没有出现在医院的岗位上。

同事联系不上她，查看监控找不到她的行踪。医院在通知家人的同时，也向当地警方报警。

得到女儿失联的消息后，父亲张志和从湖北老家赶来，配合当地警方搜寻。

12月27日，张志和向本报求助，希望提醒读者帮忙留意。此事一经报道，便引起热心网友关注。

区公安局萱花路派出所的办案民警，根据前期调查掌握的线索，一直在双石镇走访搜寻小张。

12月29日，警方又得到消息，失踪的小张在双石一店铺买过一瓶水。于是，警方又沿着线索继续搜寻。

12月31日，派出所民警和小张父亲一起，继续在双石寻找。当天下午4时20分左右，在村民的指引下，他们终于在双石镇附近村社将失联女孩小张找到。

小张说，因为学习压力大，12月23日她从实习单位独自出走，数天以来漫无目的游走，在此期间未联系任何人。

张志和告诉记者，找到女儿时，她整个人都很无力，身体很虚弱，不过目前并无大碍。“女儿找到后，在回永川的车上就睡着了，那是我从23日以来睡得最安稳的一次了。”

同时，张志和委托记者向连日来帮忙寻找女儿的民警和关心寻找女儿的网友表示衷心感谢。

在生活中，如何调整压力？

1.善于整体规划 根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

2.困惑时及早倾诉 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

3.尽量保持乐观 总是以最乐观的心情想象最好的结果，需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。

4.从不耽搁迟延 今天能办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

5.每天都做深呼吸 日常的深呼吸能将感觉到的压力减半。挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

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6.经常幻想美好前景 用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，能让眼前的压力逐渐释放。

7.知道适时说“不” 感到力所不能及时，能坚定地说“不”。在分身无术或无能为力时，不要一味逞能。

8.拥有自己的娱乐方式 安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似，让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

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