女子每天健步走2万多步 超负荷“走”断脚筋

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红网株洲站8月18日讯 时下，徒步、远足、快走，已成为很多市民的生活常态，在朋友圈里晒步值的也大有人在，家住湖南省株洲市天元区张家园的郭女士就是其中一位。几乎每天都健步锻炼的她，却万万没想到，走路也能“走”断脚筋。

健步超负荷，脚筋“走”断裂

郭女士年轻时经营了一大片果树林，播种、施肥、采摘一肩挑，干起农活来吃苦又卖力。14年前，林地被征收后，赋闲在家的她经诊查患上高血压。听从街坊邻居的建议，为了更好地控制血压，她每天茶余饭后都会健步行走两个多小时，算算也有2万多步，用她的话来说就是：生命在于不懈的运动。

几天前的傍晚，郭女士像往常一样在家附近散步，走着走着，突然听到左脚后跟“啪”的一声响，用手一摸，发现左脚后跟有个凹陷的小坑。“糟糕！不会是走路把脚筋走断了吧？”吓得不轻的她在老伴的陪同下，急忙来到株洲市中医伤科医院就诊。

治疗不规范，大意埋隐患

株洲市中医伤科医院手足科主治医师黄煜查看X光片发现，郭女士的左足跟腱已断裂，伴有软组织水肿和肌肉损伤。经查问病因，郭女士两年前曾因左脚后跟疼痛难忍至某私人诊所就诊，在打止痛针后好转。“一个月前，我的左脚后跟又开始针刺一样的疼痛，再次去私人诊所打了止痛针后，疼痛感慢慢缓解，我也就没当一回事，照样每天健步行走。”可就因为没在意，郭女士此时才后悔不已。黄医生介绍道：已受损的跟腱血运比较差，不正确的用药和不恰当的注射方法都容易引起局部炎症，导致病情恶化。

专业助康复，运动需适量

随后，黄医生为郭女士制定了周密的治疗方案，施行了肌腱瓣移植手术。目前，郭女士左足功能已恢复，正在进行后期功能康复锻炼。

手足科主任李康贵提醒广大市民：人到中年，身体各项机能逐渐减退，且随着年龄增长体内钙质会逐渐流失，易患骨科疾病。因此，外出活动时应着舒适宽松纯棉衣物、穿合脚透气平底鞋，并适量运动。活动量不宜过多，运动幅度不宜过大，应循序渐进、量力而行，以轻度运动半小时(微微出汗)为宜。有心脑血管疾病的市民应尤为注意。步行时间过长的话，脚和腿部会很疲惫，久而久之容易损伤。而一旦造成损伤，需立即至专科就诊，切莫粗心大意耽误最佳治疗时间。

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