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韩国健身女神林允信,长相酷似邓紫棋,好身材太吸引人眼球

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发表于 2020-8-7 10:11:38 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 四川成都
最令人担心的是,比你更好的人比你更努力。如果您不是天生的美丽,并且具有良好的外观和身材,那么您必须具有自然的动力。从现在开始,努力,要相信有多努力就会有多优秀。
今天庄庄要介绍的是是韩国的林允信,也是一位健身达人,韩国就是个出美女的国家,走在大街上,会看到许多高颜值的素人,而林允信便是如此,她看起来很可爱,和邓紫棋有些相像,尤其是在笑的时候,被称为韩版邓紫棋。 t01fff6078f20ab85be.webp.jpg 看外貌是不是已经足够惊艳了?然而,即使她天生丽质,林允信对此也不满意,并希望追求完美。林允信的身高不高,而且身体比例也不理想,所以在没健身之前的她看起来平平无奇,即便颜值出众也没有特点。
于是她开始了这种健身方式。通过运动来改善自己的身材,从一开始坚持坚持运动到逐渐接触力量训练,林允信的体内脂肪率降低了,肌肉更加紧致有力,感觉身体发生了变化,并开始喜欢健身,开始接触更多不同类型的运动。 t012fd0003fa8e8c7cb.webp.jpg t0109fe28dd06c024b9.webp.jpg 虽然肌肉还不够,但是它很强壮但并不美丽。为了拥有更好的身体,锻炼后开始学习瑜伽。在日常生活中,经常练习体式。伸展运动等,四肢逐渐变得细长,身体线条也更加柔软,身体得到了极大的改善。
现在她将健身视为职业,并已成长为专业的健身教练。凭借出色的外观和形象,在互联网上也享有很高的知名度。优秀人才不会停止努力,我们作为普通人又怎能不行呢?
动作1:桥式
体式分解:
1.双手放在身体两侧,平躺在瑜伽垫上。
2.双脚分开,双肩分开,双脚并拢。
3.吸气并收紧腹部,使臀部抬离地面,并拉直腰部和背部。
动作2:三角式
体式分解:
1.站立,双脚分开与肩同宽。
2.伸直双手,形成一个大字体。
3.吸气并向下弯曲身体,保持双手笔直并垂直于地面。
行动3:天鹅体式分解:
1.坐在瑜伽垫上,一条腿弯曲在地上。
2.将另一条腿伸直放在地面上,然后将手放在身体的两侧。
3.伸直腰部和背部,吸气并俯身,双手弯曲在额头下方。
动作4:针眼式
体式分解:
1.双手放在身体两侧,躺在瑜伽垫上。
2.双腿应与肩同宽,膝盖弯曲。
3.弯曲右腿在左大腿上,用双手握住左大腿,向上抬高左腿,并将膝盖弯曲90°。
这些姿势可以有效地拉伸小腹和大腿。如果要练习相同的马甲线和长腿,则必须继续练习!

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