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小密语录：克拉拉的身材谁能不爱，但并不是人人都能拥有的，我们需要长久坚持练习瑜伽，才有可能塑造出如此完美的曲线，不过瘦身减脂瑜伽绝对是效果很棒的！ 提起李成敏知道的人可能不多，但是说起克拉拉，肯定是家喻户晓，没错李成敏就是克拉拉！她出道以来，一直有着很多标签，其中最出名的就是“韩国女神”，她不光有着天使般的容颜，更有着魔鬼般的身材！这一次出席活动，她身穿一袭微透蕾丝裙凹凸感十足，眼神魅惑超迷人！
克拉拉这次出席活动，整个造型非常的妩媚动人。她的上身穿着一件黑色的背心，紧身的款式设计，将她的傲人曲线展现得淋漓尽致，加上蕾丝元素的点缀，让她更加亮眼吸睛。露出的手臂足够纤细白皙，充满了婉约知性气息，而且脖颈修长精致，绝对是让人羡慕的天鹅颈！
而且上身的背心款式较短，小腹平坦腰肢纤细，没有一丝赘肉，简直就是不盈一握的状态，让人不得不佩服。克拉拉的下身则是一条鱼尾裙，微透的蕾丝面料，充满了万种风情，让人根本移不开目光。修身的设计展现出了完美的双腿，同时腰臀比例更是惊艳，这才是真正的S型曲线！
这张照片中的克拉拉，给人一种冷艳高贵之感，整个人散发着女神的气息。在灯光的映照下，将她的五官完美展现出来，立体精致没有任何瑕疵。她的肌肤白皙，再加上烈焰红唇的衬托，简直美到窒息。她单手撑腰的动作，不仅美丽动人，而且还将她的直角肩突显出来，尽显骨感美！ 对于克拉拉的身材我们羡慕归羡慕，总是眼馋别人的身材有什么出息，我们要做就做别人眼中的焦点，让他们羡慕我们自己的身材。为此，小密今天给大家带来了瑜伽运动，长久坚持锻炼能够快速减脂瘦身，还能提升气质，可谓一举两得呦！ Look1：练出纤薄美背 宽厚的后背会让你看起来十分壮实，整个人一点婉约的气息都没有，我们需要练出完美纤薄的美背，让自己穿上好看的服饰成就焦点。
头肘倒立体式，首先是双手肘支撑在地上，然后头部接触地面支撑，保持上身挺直的样子，双腿并拢伸直，然后让左腿缠绕在自己的右腿上。
首先双手交握在一起，然后手肘弯曲支撑身体倒立起来，保持后背绷直，之后降低双腿的重心，将小腿弯曲下来，右脚踩在左腿的膝盖处。
b4 r) p5 I$ [8 v; `* G首先跪在地上，然后挺直自己的大腿，让上身也挺立起来，之后上身向后弯曲，让左手支撑在地上，抬起左腿的小腿，卡在左手臂上，头部跟着后仰。
依然是双手肘弯曲支撑身体，倒立起来之后，保持后背笔直的状态，不要出现任何弯曲，之后保持左腿向上伸直，右腿则是弯曲下来，降低小腿高度。 Look2：练出纤细手臂 手臂上也比较容易出现赘肉，虽然手臂在不停地动，但是减脂效果十分差，我们要想拥有纤细手臂，需要有针对性的锻炼才行。
秋千式，先正常的蹲在地上，然后双手在身前支撑身体腾空，双腿借势向前，保持住身体的平衡，将重心降低手臂上，之后将双腿盘在一起，头部看向前方。
顶峰式，首先是双腿并拢站立，然后高举双手慢慢向前弯腰，然后双手接触地面，保持手臂伸直支撑，期间保持双腿的伸直状态，这个时候身体呈现角度。
双人体式，下面的人双腿弯曲跪在地上，然后双腿左右分开一些，让臀部放在双脚上，上身贴在垫子上，上面的人双手支撑在下面人的双腿上，将身体保持蹲姿腾空。 作为女人谁不想成为别人眼中的女神，谁不想出现在任何地方都是最亮眼的那一个，其实这样的愿望也不难实现，只要我们坚持练习上述瑜伽体式，慢慢减掉赘肉，塑造出完美曲线，然后穿上潮流服饰，我们绝对能够化身最美的女神！
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发表于 2020-5-22 10:46:34
