“臀模”是给各种内衣裤产品做形象代言人和广告模特。 6 o n4 k4 [4 {# L- ^模特的臀部要挺、翘、圆润、结实，没有赘肉，不能太小也不能臃肿，最佳臀围是90cm，此外，大腿还要呈圆锥形，而不是圆柱形，整体腿形要直。- G. z! L, l% ^- |* c
标准的臀围≈身高×0.565，从侧面看臀部曲线应浑圆，如此情形下臀部及腹股沟间的线条才会看上去很美。一般而言，若女性腰臀比超过0.8，男性腰臀比超过1.0，就是典型的上半身肥胖(苹果)型身材。 2 v' n: y+ N6 G. B' t
在流行这么一句话：“无深蹲，不翘臀”，蹲这个动作主要锻炼大腿肌肉和臀部肌肉，多多练习吧! ! X/ u0 M% H5 m, X& Q) y3 b' @( O U3 i
世界上最遥远的距离是别人都在用面膜敷屁股了，你都还舍不得用来敷脸！ ' E5 d0 T; b* D+ t当然除了敷臀膜，男士臀部不妨使用些臀霜，臀霜除了提拉之外，还能消除臀部的纹路，搭配按摩和去角质可令吸收效果更佳！( g' ]' _, M- E) M9 c% r 三、腹肌+凝胶 3 U3 ]* p% L) J. W; o+ K7 y7 y, s拥有腹肌真的很难吗？看看豆花小哥，这腹肌，我想静静.... ' N6 B, j( H" q) y
练出腹肌最好的办法就是每天做仰卧起坐，但有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因就在于腹肌上面覆盖一层厚厚的脂肪，脂肪没得不到充分燃烧。( k8 ?. i: |& f( b
可以先慢跑10min，之后躺下来做仰卧起坐，然后爬起来立刻做冲刺跑，坚持30s以上，再马上躺下做仰卧起坐，之后再起来慢跑3min...7 l6 j1 P. T( H3 }
腹肌锻炼后，我们还可以涂抹些凝胶，简单一步就能燃烧脂肪、重塑腹肌： 4 T* C+ e% [5 n; z
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